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Peut-on manger tard le soir ?
A
7 juillet 2012 20:05
Citation
a écrit:
Parmi les idées reçues les plus tenaces en matières de nutrition, le mythe selon lequel manger tard le soir ferait prendre du poids. Il faudrait, selon les versions, arrêter de manger à 17, 18 ou 19h00, le corps arrêtant de consommer de l’énergie à une heure donnée, un peu comme un supermarché qui baisse ses grilles même s’il reste des clients à la caisse.

Ensuite les études de ceux qui soutiennent cet thèse sont citer(sur des souris, sur des femmes obèses et sur des singes)...

Citation
a écrit:
La conclusion de ces études, partagée par nombre de scientifiques, est que ce n’est pas tant l’heure à laquelle on mange qui est à l’origine de la prise de poids mais plutôt ce que l’on mange et le nombre total de calories que l’on consomme dans la journée. Avis partagé par beaucoup d’autre, notamment la American Dietetic Association qui rappelle qu’une calorie est une calorie quelque soit l’heure à laquelle elle est consommée et que tant que les dépenses caloriques sont inférieures à la consommation il y aura prise de poids, indépendamment de l’heure, et inversement.

Les études, c’est bien, mais l’expérience vous a montré que vous avez pris du poids lorsque vous mangiez tard. Attention à ne pas vous méprendre quant aux raisons de cette prise. Les repas consommés tard le soir sont rarement dictés par la faim. Ils sont souvent associés à l’ennui, ou à un état de stress. Le choix se porte vers des aliments riches en lipides et en sucres (chips, gâteaux, glace, etc.) Certaines personnes mangent en continu du dîner jusqu’au coucher, soit en grignotant ça et là, soit parce qu’ils sont absorbés par une autre activité et qu’ils ne se rendent pas compte qu’il sont en train de finir un paquet entier (ordinateur, télévision…) Dans d’autres cas, il s’agit de personnes qui souhaitent perdre du poids, s’imposent trop de restrictions au cours de la journée puis se rattrapent le soir pour combler leur faim de façon excessive.
C
7 juillet 2012 21:03
salam
oui se bien de pas manger le soire mais la impossible avec le ramadan qui saproche allah m3ana o safi ^^
A
9 juillet 2012 23:00
Citation
Cerise^^ a écrit:
salam
oui se bien de pas manger le soire mais la impossible avec le ramadan qui saproche allah m3ana o safi ^^

Tu as du mal comprendre le texte.
 
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