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peur de parler devant le public et changement de psy
e
4 janvier 2021 14:56
salut les amis, alors moi je souffre d'une phobie qui m'empêche de parler devant un public, et je ne parles pas là du trac normal , 'est une peur qui m'handicape, les présentations et les examens oraux en classe ont depuis toujours été les expériences les plus pénibles pour moi , mais le pire est que cette peut affecte ma vie professionnelle car j'ai rejeté plein de propositions de travail (comme enseigner) , voilà pourquoi j'ai décidé de consulter un psychiatre, j'ai commencé mes séances en juin, la méthode de la psy consiste à faire des «exercices » : elle me dit qu'il faut que je fasse face à mes peurs de façon graduelle en commençant par faire les choses qui me causent moins d'anxiété, aussi banale soit-elle (répondre au téléphone, demander l'aide aux autres , etc...), en plus , quand je lui ai parlé d'une proposition du travail en tant qu’enseignante au lycée, et j’ai expliqué que je ne veux pas rater cette opportunité, mais je suis obligée de le faire car l’idée seule (de parler devant un groupe) me stresse à mort, elle me répond tout simplement qu'il faut simplement rejeter cette offre puisque je ne suis pas encore prête, en disant que je doit refuser et dire « non » puisqu’il m’est difficile de dire non aux autres, et que le fait de dire non est en soit « un exercice » pour moi.
Franchement je trouve que cette méthode ne m'est pas du tout bénéfique-ou au moins n'est pas adaptée à mon cas- puisque je laisse passer des belles opportunités comme celle-là, j'aurais aimé qu’elle m’avait prescrit des médicaments pour me calmer durant mon travail par exemple (je connais des gens qui le font et ça marche très bien pour eux).
Qu’est- ce que vous-en pensez ? j’ai l’impression que je perds mon temps et mon argent... j'ai consulté un psy pour surmonter mes peurs qui me freignent dans la vie et non pas pour continuer de se cacher et de gâcher mon avenir 🙁
Devrais-je changer de psy ? quelqu’un d’entre vous a-t-il déjà passé par là ?
et finalement j'ai une question pratique : normalement je gère mes rdv en ligne sur doctolib, je suis donc libre d'annuler ou de modifier la date des rdv, est-ce c'est suffisant donc de juste annuler mon prochain rdv avec ma psy et demander mon médecin traitant de me réorienter vers un autre psy ou il existe une autre démarche à faire si on ne veux plus continuer les séances avec un psy ?
merci pour vos réponses
N
4 janvier 2021 15:00
Tu dis toi même que tu n’es pas prête, ton psy te dis si t’es pas encore prête alors ne force pas et maintenant tu le lui reproche.
Si tu veux le faire fais le, fais toi violence mais tu cherches quelqu’un pour te conforter dans tes choix pas un psy.
e
4 janvier 2021 15:04
Non apparemment tu n'as pas compris ce que je veux, oui je suis d'accord que je ne suis pas prête et je ne peux même pas me forcer, mais je me disais puisque ça affecte mon futur mon psy aurait pu me prescrire des calmants pour pouvoir se confronter parce que je dois quand même travailler
Citation
NossiJasmin a écrit:
Tu dis toi même que tu n’es pas prête, ton psy te dis si t’es pas encore prête alors ne force pas et maintenant tu le lui reproche.
Si tu veux le faire fais le, fais toi violence mais tu cherches quelqu’un pour te conforter dans tes choix pas un psy.
N
4 janvier 2021 15:07
Parle de ça avec lui et surtout avec ton médecine traitant.
Je préfère ne pas dire ce que je pense des psy, on va m’attaquer comme la dernière fois ptdr
Citation
eshana a écrit:
Non apparemment tu n'as pas compris ce que je veux, oui je suis d'accord que je ne suis pas prête et je ne peux même pas me forcer, mais je me disais puisque ça affecte mon futur mon psy aurait pu me prescrire des calmants pour pouvoir se confronter parce que je dois quand même travailler
4 janvier 2021 15:08
salam

les cours de théâtre peuvent être un très bon moyen de combattre cette phobie
e
4 janvier 2021 15:15
merci , j'ai déjà essayé mais ma phobie est plus forte ,j'état bloquée devant tout le monde mdrr
Citation
Gandalf le gris a écrit:
salam

les cours de théâtre peuvent être un très bon moyen de combattre cette phobie
e
4 janvier 2021 15:21
tu peux me le dire je t'attaque pas , ça m'intéresse
Citation
NossiJasmin a écrit:
Parle de ça avec lui et surtout avec ton médecine traitant.
Je préfère ne pas dire ce que je pense des psy, on va m’attaquer comme la dernière fois ptdr
4 janvier 2021 16:29
peut être que la marche était trop haute, mais c'est en enchainant les expériences que tu y arriveras progressivement, trouve une activité ou tu y seras confronté de façon systématique, au début ça va être dur mais tu progresseras à coup sûr.
et aussi identifier d'ou vient ta peur pour changer les croyances qui te bloquent.

Citation
eshana a écrit:
merci , j'ai déjà essayé mais ma phobie est plus forte ,j'état bloquée devant tout le monde mdrr
5 janvier 2021 00:23
Salam

Je connais, moi c'était je m'embrouille dans mes propos, je ne sais plus vraiment parler lol. Avant c'était, je ne parlais jamais, maintenant, ça va mieux, quand c'est en petit comité ^^

Si la thérapeute que tu consulte ne te prescrit pas de médocs c'est qu'elle estime ne pas devoir le faire, je n'ai jamais songer aux médocs et je te conseille d'en faire autant, c'est largement surmontable, tu fais juste un blocage..
Elle n'a pas tord, commence par des prises de paroles brèves, puis, en t'y habituant, tu finiras par être plus a l'aise inshaa Allah.

Tu semble croire qu'une bonne thérapie te donne des résultats immédiat, c'est faux! Ca prend le temps que ça prend, plus tu voudra que ça s'arrange vite d'un coup de baguette moins ça arrivera (je pense), toutes ces étapes sont nécessaire.

Bon Courage!





Citation
eshana a écrit:
salut les amis, alors moi je souffre d'une phobie qui m'empêche de parler devant un public, et je ne parles pas là du trac normal , 'est une peur qui m'handicape, les présentations et les examens oraux en classe ont depuis toujours été les expériences les plus pénibles pour moi , mais le pire est que cette peut affecte ma vie professionnelle car j'ai rejeté plein de propositions de travail (comme enseigner) , voilà pourquoi j'ai décidé de consulter un psychiatre, j'ai commencé mes séances en juin, la méthode de la psy consiste à faire des «exercices » : elle me dit qu'il faut que je fasse face à mes peurs de façon graduelle en commençant par faire les choses qui me causent moins d'anxiété, aussi banale soit-elle (répondre au téléphone, demander l'aide aux autres , etc...), en plus , quand je lui ai parlé d'une proposition du travail en tant qu’enseignante au lycée, et j’ai expliqué que je ne veux pas rater cette opportunité, mais je suis obligée de le faire car l’idée seule (de parler devant un groupe) me stresse à mort, elle me répond tout simplement qu'il faut simplement rejeter cette offre puisque je ne suis pas encore prête, en disant que je doit refuser et dire « non » puisqu’il m’est difficile de dire non aux autres, et que le fait de dire non est en soit « un exercice » pour moi.
Franchement je trouve que cette méthode ne m'est pas du tout bénéfique-ou au moins n'est pas adaptée à mon cas- puisque je laisse passer des belles opportunités comme celle-là, j'aurais aimé qu’elle m’avait prescrit des médicaments pour me calmer durant mon travail par exemple (je connais des gens qui le font et ça marche très bien pour eux).
Qu’est- ce que vous-en pensez ? j’ai l’impression que je perds mon temps et mon argent... j'ai consulté un psy pour surmonter mes peurs qui me freignent dans la vie et non pas pour continuer de se cacher et de gâcher mon avenir 🙁
Devrais-je changer de psy ? quelqu’un d’entre vous a-t-il déjà passé par là ?
et finalement j'ai une question pratique : normalement je gère mes rdv en ligne sur doctolib, je suis donc libre d'annuler ou de modifier la date des rdv, est-ce c'est suffisant donc de juste annuler mon prochain rdv avec ma psy et demander mon médecin traitant de me réorienter vers un autre psy ou il existe une autre démarche à faire si on ne veux plus continuer les séances avec un psy ?
merci pour vos réponses
L
5 janvier 2021 20:29
Salam , demande à ton médecin de te prescrire des médocs anti-stress ou anti-anxiété , le truc c'est qu'il faut que ses médocs soient comme une sorte de béquille pour t'aider à outre passer les oraux , entretient ... faut pas en être dépendant sur le long terme quoi.

Perso suite à mes études j'étais tellement stressé lors de mes entretiens et de mon premier boulot que j'ai du prendre des anti anxiolytique pendant 2 semaines/1 mois pour être à l'aise ou travail , ça fait plus d'un an que j'en ai plus pris et aujourd'hui j'en ai plus besoin.

Tout ça pour te dire qu'en parler avec son médecin ça peut être une solution.
 
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