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Cléopâtre13 a écrit:
Slm. Depuis le début du ramadan j'ai perdu du poids je me suis pas pesé mais je le vois quand je m'habille. Ce n'est pas très grave mais en faite j'étais pas épaisse de base. Surtout que je mange bien lors du ftor donc je comprend pas pourquoi j'ai perdu autant quand je maigri j'ai beaucoup de mal à revenir à mon poids idéal. J'aime manger mais pas en grande quantité. Est ce qu'il y a n'a qui sont dans mon cas. Pour ceux qui ont des idées pour stagner mon poids je suis preneuse. Merci
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adnan697 a écrit:
Pour perdre du poid il faut qu'il y est un déficite calorique (tu brule plus de calorie que tu n'en consomme) mais généralement durant le Ramadhan ce déficite est comblé car la majorité des gens mange beaucoup de trucs gras, ce qui peut donc être stocker entant que graisse et c'est souvent des aliments qui apporte beaucoup de calorie.
Pour évité de perdre du poid ou du muscle il faut simplement manger a fond a l'heure du ftur, et des aliments fort en calorie et en sucre pour faire monter la glycémie (taux de glucose dans le sang)
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adnan697 a écrit:
Ce n'est pas assez, le corps a eu un apport en calorie de 0 et un repas normal c'est d’à peu près 600-1000 calorie (ça dépend de la personne) donc si tu ne fait qu'un seul repas tu seras toujours en déficits.
La femme a besoin de 1800 calories en moyenne par jours. Tu peut calculer combien tu a besoin de calories par jours sur ce site : [www.doctissimo.fr]
Tu doit rester au nombre de calories ou faire plus si tu veut prendre ou rester sur ton poid
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