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MrSoso a écrit:
Bannir les sodas et boire que l'eau ajoute à ça une alimentation équilibrée et voilà.
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Hrf a écrit:
Alaykoum Salam,
Le sport te fais prendre en masse. Vu que tu développe ta masse musculaire. Tn poids peut donc rester le même voir augmenter. Ne te base pas sur ça,
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Volontée a écrit:
Aleykoum salam
Boire beaucoup d'eau c'est la base des base tu peux ajouter un peu de sirop si t'a du mal à décrocher du goût sucré dans la bouche (je sais ce que sait haha)
Le tacos évite trop gras et cancérigène à la longue 1x tous les 15 jours pour ta perte de poids me semble raisonnable, mange de tout limite les quantités en féculents notamment mais ne t'affame pas pour autant t'a besoin de carburants surtout que tu vise une perte de poids sur 1 an.
Et surtout ne fais pas de tes formes tes kilos en trop une obsession t'es encore jeune Mash'allah tu échoues une fois tu réussiras 10 fois garde confiance en toi .
Qu'Allah te facilite
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Citruss a écrit:
Salam
Bannir le sucre, définitivement. Il n'y a pas de sucre dans la nature.
Et faire maximum 2 repas par jour avec des fruits en collation entre chaque repas (voir un yaourt nature ou un fromage blanc).
Et de l'eau. A VIE !
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Mia** a écrit:
Salam
Le sucre dans les fruits est naturel = fructose
Le sucre blanc en revanche n est pes nécessaire ainsi que tous les produits raffinés.
Ce qui est transformé est à éviter.
Choisir des produits bruts et cuisiner ....
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Citruss a écrit:
Salam
Quand je parlais du sucre, je parlais forcément du sucre qu'on trouve dans les sucreries ...
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Mia** a écrit:
Pourquoi forcément
Tout dépend ce que tu entends par sucreries
Le sucre ne se retrouve pas uniquement dans les confiseries/boissons/gâteaux.
Le sucre se cache partout !
Si elle décide de réduire le sucre
Les fruits seront à limiter également !
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Citruss a écrit:
Le sucre est le moteur du corps. Tu ne peux pas faire sans. Il faut se contenter de sucres naturels.
Maintenant, si tu considères que toute forme de sucre doit être banni, cesse donc de manger car le sucre est aussi dans les laitages, les féculents en tout genre ...
Ce n'est évidemment pas le but recherché ici.
Je suis certaine que la posteuse a très bien compris ce que je voulais dire.
Ne cherchons pas la petite bête inutilement.