Ça depend de ta morphologie de base . Si tu prend difficillement . Limite le cardio au maximum . Mange bien fais toi plaiz ,et renf musculaire au taquet.
Slm
"Aucun de vous de devient véritablement croyant s'il ne désire pour son frère, ce qu'il désire pour lui même " Haddith Nawawi n°13
chargement...
+ 
