Il faut : 1) pratiquer une activité sportive 2) boire bcp d'eau 3) pain blanc à bannir priviligie le pain complet 4) boissons gazeuses et sucrés à bannir...5) evite de manger des aliments trop gras ainsi que les gâteaux sucrés 6) cusine uniquement avec de l'huile d'olive ..
Citation Belmarocaine83 a écrit: Salam a tous c pour savoir si vous avais tes astuces a me donner pour perdre du ventre merci
Si tu veux vraiment perdre en faisant du sport: running, 1h à 2h par jours, ou 1 jour sur deux. C'est le sport qui consomme le plus de calorie il me semble. Et forcément il faut manger équilibrer à côté...
le matin mange des fibres ça aide le transite donc ton ventre sera beaucoup moin gonflé le thé vert aussi c'est bien... mange que le blé complet et fais du cardio genre corde a sauter pour brûler un max de graisse les abdo ça dessine les muscle mais si tu as du gras ba ça serre a rien les abdos brule pas les graisse
Rentrer son ventre, ca travaille les abdo profonds et permet davoir un ventre plat. (ya des exos sur le net)
Faire du gainage lateral et aussi gainage planche
Puis pk pas danser la danse du ventre ou encore faire des torsions avec la taille avec le balai sur les epaules (cest pr affiner la taille)
Apres ce qu'on dit plus haut certains intervenants, si cest du au gaz...alors pk pas prendre du charbon qui absorde les gaz intestinaux. Mais sinn je pense qu'il vaut mieux eviter certains aliments qui favorisent les gazs. Boire BEAUCOUP deau, essayer de manger fruits en dehors des repas, manger bcp de fibres cuits ...et voilààà
{ Endure patiemment ce qui peut t´atteindre. Tout cela est le propre d´une âme résolue }
[ Sourate 31 – Loqman – Verset 17 ]
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