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shardat a écrit:
Cool les filles, comme je vous l'avez precisé j'ai commencé mes séances de reéducation des abdos il y'a 2 semaines et ca fait son effet car j'ai perdu pas mal au niveau de la taille et du ventre même ma kiné me dit que je récupère vite, j'étais chez zara ce matin et j'ai pu essayer du 38 (pontalon et robe) sans aucun problème.
à coté de ça je bois au moins 1 et 1/2 litre d'eau, sinon de nature je ne suis pas gourmande, donc pas de sucreries, j'ai juste éliminé les crème dessert et les yaourt le soir et je trouve que le resultat et remarquable. De plus durant l'année je ne me suis pas acheté de frings pour ne pas me retrouver obligé de prendre du 40, car qui dit 40 dit 42 et ainsi de suite.
je suis très contente, incha allah cet été je pourrais etre bien dans mon maillot de bain...lol
Enfin, bref tous ça pour vous dire que ces séances de contraction et respiration sont efficaces
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shardat a écrit:
j'aimerais bien, radia mais j'aurais du mal à expliquer cela par écris, j'ai éssayé de chercher sur internet des lien mais je n'ai rien trouvé. il faut soufler longtemps en contractant le ventre, biensur il y'a des mouvement à faire avec les bras et les jambes mais ca je ne sais pas comment vous le décrire car ce n'est pas évident. je vais voir si je peux trouver des photos
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