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lalabel a écrit:
Salam
c'est trop peu je trouve...tu as besoin de vitamines et de protéine surtout
Le petit dej c'est bien
mais le midi tu devrais manger des féculents
expl
blanc de poulet au champignon avec un peu de riz ou pâtes
16h00 un fruit
Le soir une soupe avec 2 steak
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Algerienne_yabi a écrit:
Bon c'est pas grave la religieuse que tu as mangé. Moi aussi je ne me prive pas, simplement je crois qu'on doit faire du sport à coté parce qu'on a pas beaucoup à perdre.
Je suis sûre que d'ici l'été on aura perdu nos 5kg hihiiii !
Bon courage pour cette journée les filles
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titiiiBXL a écrit:
Hello les filles oui on dois faire du sport pour perdre d'autant plus que ces nos 5 derniers kilos et plus dur.
Moi jai fais une charlotte au fraise et j'hésite à en manger lol.
Sinon ajd comme tu mes petit déjeuner c deux tartines beurré café au lait et un kiwi.
Mon repas pffff je sais pas quoi faire encore.
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Algerienne_yabi a écrit:
Prendd en une part de ta charlotte au goûter puis ce soir tu te fais une salade avec blanc de poulet.
Ou salade avec 1 oeufs dur.
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