Citation
Paulinetta a écrit:
Bonjour à tous
Mon mari part en vacances quelques semaines, et j'aimerais qu'à son retour il soit agréablement surpris.
Je compte courir trois à quatre fois par semaine, je voudrais m'affiner, et perdre du poids.
Je sais qu'il n'y a rien de miraculeux à faire en seulement un mois, mais pour ceux qui courent ?
Vous voyez des résultats assez rapidement ou pas ?
Qu'es ce qui change concrètement en quelques semaines ?
Merci et bon dimanche
Citation
GirlArtik a écrit:
Bonjour
Le sport sans l alimentation à côté c est zéro pointé.
Le sport ne fais pas maigrir ! il entretient tes muscles...
Et maigrir vite est la meilleure solution pour reprendre à vitesse grand V.
Donc Oui tu peux maigrir vite en restant dans un puit enfermé pendant plusieurs jours. mais Maigrir c est pas ne pas s alimenter.
C est equilibrer ses repas et avoir une activité physique régulière et celle de ton choix.
Marché ...course...natation
Et l allure d une femme ce n est pas qu un corps avec des kilos ! C est un tout...coupe...soin de la peau...vêtement ...et surtout un bien-être.
Citation
Changueti a écrit:
Sslama
La posteuse, ce n'est pas une très bonne idée de laisser partir son mari en vacances tout seul, il se peut que à son retour c'est toi qui va être surprise en t'annoncent que il a fait des belle rencontres ???
Citation
GirlArtik a écrit:
Bonjour
Le sport sans l alimentation à côté c est zéro pointé.
Le sport ne fais pas maigrir ! il entretient tes muscles...
Et maigrir vite est la meilleure solution pour reprendre à vitesse grand V.
Donc Oui tu peux maigrir vite en restant dans un puit enfermé pendant plusieurs jours. mais Maigrir c est pas crever de faim
C est equilibrer ses repas et avoir une activité physique régulière et celle de ton choix.
Marché ...course...natation que sais je !
Et l allure d une femme ce n est pas qu un corps avec des kilos ! C est un tout...coupe...soin de la peau...vêtement ...et surtout un bien-être.
Citation
Paulinetta a écrit:
Bonjour à tous
Mon mari part en vacances quelques semaines, et j'aimerais qu'à son retour il soit agréablement surpris.
Je compte courir trois à quatre fois par semaine, je voudrais m'affiner, et perdre du poids.
Je sais qu'il n'y a rien de miraculeux à faire en seulement un mois, mais pour ceux qui courent ?
Vous voyez des résultats assez rapidement ou pas ?
Qu'es ce qui change concrètement en quelques semaines ?
Merci et bon dimanche
Citation
Paulinetta a écrit:
Je ne me réduit pas à un corps avec des kilos.
Les vêtements, la mise en beauté, le parfum etc..... Je prénds soin de moi.
Je ne veux pas maigrir à tout prix. Je veux m'alleger et me raffermir.
Citation
suha333 a écrit:
Tu vas surement t affiner si tu manges equilibré et en faisant du sport. Tu peux perdre 2 kg par semaine ( 8 kg en 1 mois mais tu peux les reprendre si tu arrêtes de manger equilibré )
Je te conseille de manger une tranche de pain complet avec un peu de fromage light et un verre de thé ou café sans sucre.
Pour le dejeuner preferes un bol de legumes verts cuits à la vapeur avec une cs huile d olive et 150 g de blanc de poulet ou 200 g de poisson.
Pour le diner, prends une soupe de légumes + 1 oeuf + 1 yaourt 0%
Si tu as un petit creux entre les repas, manges une pomme verte ou 2 kiwi. Bois bcp d eau. Fais ce programme pendant 1 mois après tu peux manger comme tu veux MAIS quilibré et à petite dose avec un peu sport ( 3h par semaine ) pour stabiliser ton poids. Respectes ce petit programme alimentaire, et tu seras ravie !
Citation
GirlArtik a écrit:
Je faisais référence à ton titre. ...*perdre du poids Et vite...* donc bon ça veut bien dire perdre du poids et vite
Et je n ai pas dit que tu as "avait dit " qu' un corps se limitait à des kilos.
Merci de lire pour ne pas me prêter de mauvaises intentions dans mon message.
Ça partait d un bon sentiment.
Bonne journée !
Qu'Allah swt vous préserve, bon courage
( 
Citation
suha333 a écrit:
Tu vas surement t affiner si tu manges equilibré et en faisant du sport. Tu peux perdre 2 kg par semaine ( 8 kg en 1 mois mais tu peux les reprendre si tu arrêtes de manger equilibré )
Je te conseille de manger une tranche de pain complet avec un peu de fromage light et un verre de thé ou café sans sucre.
Pour le dejeuner preferes un bol de legumes verts cuits à la vapeur avec une cs huile d olive et 150 g de blanc de poulet ou 200 g de poisson.
Pour le diner, prends une soupe de légumes + 1 oeuf + 1 yaourt 0%
Si tu as un petit creux entre les repas, manges une pomme verte ou 2 kiwi. Bois bcp d eau. Fais ce programme pendant 1 mois après tu peux manger comme tu veux MAIS quilibré et à petite dose avec un peu sport ( 3h par semaine ) pour stabiliser ton poids. Respectes ce petit programme alimentaire, et tu seras ravie !
Citation
Jasmin et oranger a écrit:
Tu m'as cassé le moral en 2 secondes!!!
Avec un tel programme je meurs lol.
À la posteuse: c'est une très bonne initiative, surtout pour ta santé et ton propre bien être.
Commence par régler ton alimentation, puis entame le sport à petite dose pour commencer
Bon courage à toi!!!
chargement...
+ 
