J avais une copine qui préparer des bâtonnets de carottes de céleri et de concombre , elle mettait ça dans un sachet alba et des qu elle voulait grignoter elle mangeait ça. Faudrait essayer.
le matin : 1/4 de baguette ou 4 krisprolls confiture ou beurre café ou thé (avec de la stevia pouvoir sucrant sans calories)
le midi féculents: pates riz lentilles pomme de terre vapeur ou légumes a volonté viande de préférence blanche laitage ou fruit
le soir salade composée ou soupe ou légume viande laitage pas de fruits
en cas de fringale en premier du thé vert si faim après légume cru avec du houms, fruit, amande, fruits secs..
en gros les féculents aide à tenir niveau énergie jusqu'au soir évite de craquer sur les sucreries et elle m'a dit de me demander si je grignote est-ce que j'ai faim ou est-ce de la gourmandise?
sport : courir 20 min un jour sur deux vélo elliptique ou basique ou stepper 3 fois par semaine 30 minutes minimum marcher sinon tout les jours le plus possible
Mdrrr shemsou le mal par le mal ! Moi j ai courru 20 min aujourd hui avec Mr j ai cru que j allais craché mes poumons. Ça fait 18 mois que j ai pas fait de sport ! Les filles vous avez fait la rééducation abdominale chez le kiné ?
Alors j'ai payé 3 mois à environ 35 euros et après je passe à 15 euros par mois. Je ne vais pas au réunion car avec bébé c'est pas possible pour moi.
Tu manges tout ce que tu veux tant que tu priviligies les aliments importants comme viande féculents légumes et fruits. Le plus pour moi c'est que je peux manger ou je veux et même quand je suis invitée je ne suis pas limité. Et le top c'est que tu as une réserve de point par semaine!!
En tout cas bon courage à toutes!! C'est le combat de la femme, je confirme!!
Citation mielleuse a écrit: Salam Rania, combien ça coûte le régime Weight Watchers? Et ça consiste à quoi?
coucou les filles, je vois qu'on a tous declarer la guerre aux kg de grossesse,
c est une bonne idee mielleuse d'avoir lancé le sujet, et qu'on se motive tous ensemble.
Y a pas mieux que les fruit et legumes mais c'est dur de résister quand le papa mange autres choses devant soi. Pour ma part je marche tout les soirs une heure avec la poussette, j’essaie de faire la marche rapide pour bouger ma chehma :-) sinon je commence la journee avec une tisane de citron ( eau chaude + un citron) et dans la journée je boit un litre d'eau citronné a ce qui parait sa brule les graisses.
djebellette pour repondre a ta question je n'ai pas fait de réeducation abdominale.
Les filles comment vous faites pour perdre du ventre, moi je met une gaine toute la journee en esperant retrouver mon ventre d'avant sniffff :-(
Et sa peut etre une bonne idee de faire un menu ensemble et de le partager ou ecrire ce qu'on va manger pour se soutenir et se donner des idees
Ça mfait plaisir de savoir que je ne suis pas seule à déclarer la guerre aux kg en trop!
Pour ma part j ai pris de bonnes résolutions: - grignoter carottes ou concombres plutôt que chocolat et biscuits - oublier les sodas - marcher aussi souvent que possible - suivre au maximum les régimes cités plus haut par les yabis
Je te déconseille vraiment ce régime!! Il est trop dangereux.
Je l'ai fais avant bébé, j'ai bien perdu mais tu les reprends aussi vite quand tu remange de tous et surtout un peu gras (chez nous, c'est obligé huile d'olive)
Et c'est dukan
Citation mielleuse a écrit: Est ce que vous avez déjà entendu parler du régime Ducan?
Mielleuse le régime Dukan est un régime méga ultra hyper protéiné.
Trop de proteines altèrent le bon fonctionnement des reins. c'est vraiment pas bon comme régime ! ET dès que tu arrêtes tu reprends tous les kilos ou même plus.
Au bout d'un an plus de 95 % des personnes qui ont suivi ce régime ont repris tout les kilos perdu ou même plus.
Salam les filles , moi aussi jai 4 kg qui traine depuis la naissance de ma fille qui a 6 mois mais faut dire que je me lache un peu vu que ca fait presque 2 ans que je suis a la maison car j ai une autre fille de 19 mois et enchainement de deux grosesses , hamd jai pas pris bcp de poids 10 kg pour la premiere ke j perdu apres la naissane et 12 pour la 2 e et il me rest c 4 foutu kg mais ca ne me gene pa cat j peu encore rentrer dans mon 38 mais ca serre un peu parcontre le truc qui me choque c la peau du ventre jai un peu de mal jai pa eu de vergeture mais j ai un excedent de peau que jaime pas , je voulais savoir si ce truc horrible allais sestomper avec le temps ou est ce que je vais me le coltiner c psycholigique jaime pa du toutv?! Je fais des abdos quand jai temps mis pas bcp tps avec 2 bb en bas age ! Je pense reprendre le sport serieusement ?! Pour le regime dukan je le deconseille fortement c dangereux et inutile pour celle qui le peuvent aller voir un nutritioniste c radicale, jai tester tout les regimes mais une fois suivi jai perdu mes kg sans jamais les reprendre en 7 ans et meme avc 2 grossesses je suis encore en forme, a lepok je mettais du 44 et avais un excedent de 15 kg ke j perdu et je nai jamais repris hamd je suis arriver a metre du 36 je vous assure !!!! Jen suis au 38 la mais hamd ca me va ! Courage au maman et un nutritioniste va vous aider a reaprendre a manger et a vous dire surtout si votre corps stock un excedent d eau ou de graisse bcp ne le save pas mais un excedent deau mem avec nimport kel regime tu perdras seul les medicaments t aiderons et fo etre suivi et faire du sport ya pas de miracle boussas
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inchAllah ça va porter ses fruits!
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