suit les conseils de berbero ya rien de mieux qu'une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et de l'eau! 
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chatona a écrit:
salut moi au maroc je me souveint j avais perdue 14 klg en un mois ma journeé commencer de cette facons le menage le matin donc je boujer et surtout on as bcp d escalier a midi une soupe de legume avec un morceau de pain je mangais bcp de fruit surtout des pommes 2h de marche car j adore la ville de salé la marche j adore sa + 30mn de cardio et surtou 20mn d escalier les monté et les descendre mais aucun grignotage il faut t occupé l espris et puis le soir un boullons que je fesais moi meme a bas d oignon et un pomme ensuit j aller ma coucher mais j avais tellemnt de vonlonté que j ai reussi a perdre 14klg en 4 semaine bonne chance a toi
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