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Perdre 8 à 10 kilos
R
19 mai 2011 00:13
Salam à toutes, Welcome

Voilà, en fait , j'aimerais perdre du poids, pour cet été, 8 à 10 kilos. Je sais que je ne les perdrais pas en 1 jour, mais j'aimerais que cela se fasse en 2-3 mois. Mon plus grand problème est le grignotage! Et surtout le chocolat et autres sucreries... Je fais 1m73 pour 68 kilos, et c'est surtout du bas que je grossis (hanches,cuisses,mollets).
SVP SOS, je demande votre aide afin de me débarasser de ces kilos superflus, vos astuces anti-grignotages, votre alimentation,vos pertes de poids, vos activités sportives et ainsi de suite... Si cela vous intéresse, on pourrait même se soutenir mutuellement par mails.
Merci d'avance Bye
A
19 mai 2011 01:32
Coucouuu

Tout d'abor bon courage a toi =D Moi j'ai pareille le meme probléme le haut sa va mais les cuisses et les fesses oulala en plus toi tu a de la chance tu es assez longue (moi je fait un petit 1m65 )..
Enfin bref c dérnier temp on m'a dit que j'avai perdu du poid et je n'ai rien fait d'éxtraordinaire pourtemp mais mes jeans peuvent en témoigner Danse avec cette chaleur je boit juste bcp d'eau et bon je mange bien le matin et midi et apres 19h je ne mange plus rien. Quand j'ai le temp et que l'envie me prend je met de la musique orientale et je danse lol j'ador sa je remu mon pti corp 30 min 1h grand max et je t'assure que je transpiir en m'amusant lool.

voila faut trouver une activité physique qui te plai et qui te motive aussi et évite de manger trop de cochonneri car on peux vite perdre mais vite reprendre aussi bon courage miss bisou
R
19 mai 2011 17:36
Merci Amel13,
pour ta réponse.
l
12 juillet 2011 17:21
J'ai le mme problème que toiii !! Up pour cette discussion on a besoin de conseils Winking smiley
s
13 juillet 2011 21:21
Salam les filles!!!

Moi aussi j'ai décidé d'attaquer un régime cet été. Et d'après tous les spécialistes et les médecins, il n a pas mieux qu'une alimentation équilibrée et une activité physique.

Quant je dis alimentation équilibrée c'est manger uniquement pendant les 3 repas et pas de grignotage. Bien sur il est important de réduire les quantités pendant les repas si elles étaient trop importantes auparavant. Eviter tout ce qui est gras: pizzas, kebbab, hamburgers, frites... Il faut privilégier les légumes et les fruits. En plus en ce moment y a pas mal de fruit de saison!!!!
Le soir il faut vraiment un repas léger : salades crudités, soupes, viandes plutôt maigres comme la volaille.
Eviter les sucreries, boissons gazeuses sucrées...


Si tu ne fais pas de sport essaie de faire de la marche chaque jour au moins 30min

Bon courage
14 juillet 2011 15:29
Bonjour,

tout les hiver, je prends+- 5kg, et à l'approche de l'été pendant 3 semaines, je me fait de la soupe à midi et le soir, je mange un bol de soupe ce qui me cale l'estomac, apres je mange normalement en essayant d'equilibrer un peu, je ne grignote pas, je fait du step le soir pendant une demie heure devant la tv,
et voilà je retrouve mon poids idéal.
O
18 juillet 2011 17:31
salut les filles, alors moi G le même pb , j'ai 24ans je mesure 1m63 et je pèse 48kg Crying , chui vraiment mal ds ma peau comme elle a dit Amell13 le haut cava mais les cuisses et les fesses pffffff rien de bO a voir , se sera ma khotba prochainement et jve vraiment prendre du poids et en ce ki concerne les conseils y'en a po trop sur le sujet et c bien dommage Sad SmileySad SmileyCrying
w
wiz
19 juillet 2011 17:33
heu oranaise

1m63 et je pèse 48kg

c'est plutot pas mal non ? voir trop maigre non ??
m
19 juillet 2011 18:18
ouai ya un soci oranaize jtrouve que tu es bien foutu!! normalement le poid ideal est 53 kg et ave 48 tu te trouve grosse??Perplexe
l
19 juillet 2011 19:39
Citation
Oranaise31 a écrit:
salut les filles, alors moi G le même pb , j'ai 24ans je mesure 1m63 et je pèse 48kg Crying , chui vraiment mal ds ma peau comme elle a dit Amell13 le haut cava mais les cuisses et les fesses pffffff rien de bO a voir , se sera ma khotba prochainement et jve vraiment prendre du poids et en ce ki concerne les conseils y'en a po trop sur le sujet et c bien dommage Sad SmileySad SmileyCrying

je mesure 1m63 pour 60kg....cherchez l'erreur...Perplexe
19 juillet 2011 22:46
Coucou !

A la posteuse : étant donné que ça fait maintenant 2 mois , tu as perdu tes 10kg alors ?

Moi j'ai commencé ya à peine quelques jours ,et qu'est ce que c'est durrrrrrrr Angry smiley faut vraiment de la volonté!

et je crois que " oranaise31" veut PRENDRE du poids , non pas perdre ...à chacun son problème décidemment
l
20 juillet 2011 18:01
euh oui....prendre du poids
au temps pour moi

Welcome
C
24 août 2011 01:00
Fais Max 1h30 d'abdos par jour si tu as le temps, diminue le grignotage et muscle légèrement ton ventre. A onze ans j'avais et j'ai toujours un ventre de rêve grâce à ça. Et tes lethal weapons : l'eau ! hydrate-toi beaucoup et fais rentrer ton ventre autant de temps que tu le pourras. Tu verras, si tu persévère, tu vas y arriver. J'ai 21 ans, ça fais 10 ans que je le fais, et surtout j'ai eu un corps de fée depuis ma naissance. Vas-y ça marche à 100 pourcent ! Tu es grande de taille, donc ça marche ! Je fais 1m89 pour 54 Kilos mais j'ai aussi une très bonne condition physique. Commence ceci le plus tôt possible ! C'est mon père qui m'a donné tous ces précieux conseils !
 
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