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mimoun2906 a écrit:
Salam alikoum
fais toi plaisir mais n'en abuse pas, et commence le matin par un grand verre d'eau tiède avec du citron bio, j'instite TIÉDE si tu bois froid ca va stocké la graisse et non l'éliminer, à coté fais un peu de sport, ou si tu n'as pas le temps, évite les transports en commun ou voiture, et marche, t'auras brulé les calories du bon macdo
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mimoun2906 a écrit:
ça élimine plus rapidement la graisse avec de l'eau tiède, et à l'eau froide ca va les faire mieux tenir au corps donc les stocker
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Yass4456 a écrit:
A mon avis il faut que tu te fasse plaisir une fois par mois car semaine pour moi c'est trop court et tout ce que tu as perdu a la semaine bh tu les reprend le jour même donc le mieux serait (ce que je fait) je note tout mes ecart si je mange un gateau je le marque sur mn cahier et après sa t'aide a voir les choses a améliorer et quelqur ecart est bon pour un regime (pour conserver la motivation et eliminer la frustration) perso je fais au moins 3 petit ecart par jour genre quelque gorgé de jus de pomme, barre cereale, rafaelo j'en ai manger 2 mais depuis j'ai maigrit hmdl et je marche beaucoup environ 1h30 en tout dans la journée pour mes allée retour au lycée quu est plutot loin mais j'ai vu que j'ai trop vite perdu donc je m'autorise encore quelque ecart pour stabilisé mon poid et etre en meilleures forme sa m'evite l'hypoglycémie car je mange pas beaucoup en ce moment j'ai peur de grossir mais bon me forcer a manger et me faire plaisir me fait beaucoup de bien et sa m'aide a rester motivé ! Tout a l'heure on ma fait la remarque que j'ai perdu donc 2~3 semaine d'effort et voila deja quelque résultats