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Depuis plusieurs nuits, je me tourne, je me retourne dans mon lit, sans trouver le sommeil.
Il passe près d'une heure avant de m'assoupir.
Je pense à ma journée, au lendemain, j'ai envie de révolutionner le monde. C'ets sympa !!
Mais le matin, jsuis tout raplapla.

POuvez vous m'aider à m'endormir rapidement ?

heu du sexe ça aide est ce qu'il parrait
je rigole, je n'est pas de solutions car moi oci je suis dans ce cas la et ça me saoul d'ailleurs, donc merci de nous donner des recettes miracles pour que nini ya momo arrive

salam

regardes Derrick

ou la rediffusion de star ac à 2h

<Je fais partie du club des insommniaques , pour nouvelles lunes , pas de remedes !!!!attendre que la lune se remplisse !!!

Citation
kerryjames a écrit:
Depuis plusieurs nuits, je me tourne, je me retourne dans mon lit, sans trouver le sommeil.
Il passe près d'une heure avant de m'assoupir.
Je pense à ma journée, au lendemain, j'ai envie de révolutionner le monde. C'ets sympa !!
Mais le matin, jsuis tout raplapla.

POuvez vous m'aider à m'endormir rapidement ?

Est ce que tu bois du café dans la journée , il faut eviter a partir de 17H , moi je stoppe le café à partir de 11H du matin , pour te dire , et le thé aussi , je limite , Je connais les nuits blanches !!!!c'est dure ,c'est long , ça te prend la tete !!!!

salam khoya

dépense toi bien en fin de journée (sport, faire les courses aux heures de pointe etc), tu rentreras claqué, et tu ne tarderas pas à t'effrondrer c'est si bon de dormir!

sinon les conseils donnés + haut sont judicieux : éviter le café l'apres-midi (perso, même une glace ou un dessert au café j'évite... je me suis déjà fait avoir avc un tiramisu, impossible de dormir après, à croire que le café marche mieux le soir que le matin, quand on a réellement besoin de se réveiller)

si tu ressens un trop-plein d'energie, que tu débordes d'idées, canalise ça en journée , agis, dépense toi

courage et bonne nuit..



Modifié 1 fois. Dernière modification le 07/01/08 20:24 par petit chat.

salam

il faut te fatiguer pour trouver le sommeil, y'a pas de recettes miracles.
Quand t'es raplapla rien de tel qu'un bon dodo
Mon petit conseil, courir 30 min tous les soirs.

Je fesais du sport, de la musculation le soir, et ca allait mieux. Mais il parait qu'il est déconseillé de faire du sport la nuit. Sinon;, j'ai une vie très remplie de jeune actif. Et pour finir je ne bois jamais de café et rarement de thé.

salam

ca mouline dans ta petite tête, voilà ce qui t'empêche de dormir. T'as tjs un truc auquel penser.
Un petit conseil cher ami, pour dormir l'esprit serein, libérer les idées qui tournicotent dans ton boitier.
Ecris-les sur un bout de papier, tu les traiteras le lendemain.

Sur ce moi je vais

solution sommnifére est basta

Salam

Tu es peut être soucieux ces derniers temps, tu réfléchies trop avant de dormir..Ca m'arrive aussi parfois (c'est plus fort que moi)

Le mieux c'est de lire un livre avant de dormir, un journal ou tes feuilles de cours