Citation
csn1603 a écrit:
Une fille de 11 ans, 1 garçon de 8 ans et le dernier 18 mois
Mes enfants sont réglés comme des horloges depuis leur 4 ou 5 mois. On a fait beaucoup d'efforts pour les réglés. Par exemple jamais de tv après 17h. On tamise la lumière. On baisse le ton. On diminue le bruit enfin de diminuer le stress l'excitation..parfois on fait des exercices de respiration...enfin de les emmener vers le sommeil.
Non, mes enfants ne se lèvent jamais de leur lit. Au contraire, maxi une demie heure après ils dorment
La qualité du sommeil c'est important et a des répercussions sur la qualité de vie des enfants, sur leur santé physique et mentale..
On a su, al hamdoulilah, instaurer de saines habitudes de sommeil très tôt dans la vie de nos enfants. Les enfants qui dorment le nombre d’heures suggéré sont plus attentifs. Ils ont aussi une meilleure mémoire et un meilleur comportement.
Lorsqu’ils sont bien reposés, les enfants apprennent plus facilement et gérent mieux leurs émotions.
Chez nous, al hamdoulilah, les résultats sont là.
Des chercheurs disent que seulement 7% des enfants dans le monde ont une qualité de sommeil.
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Antigone* a écrit:
Tu vis sur une autre planète toi en fait
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csn1603 a écrit:
Une fille de 11 ans, 1 garçon de 8 ans et le dernier 18 mois
Mes enfants sont réglés comme des horloges depuis leur 4 ou 5 mois. On a fait beaucoup d'efforts pour les réglés. Par exemple jamais de tv après 17h. On tamise la lumière. On baisse le ton. On diminue le bruit enfin de diminuer le stress l'excitation..parfois on fait des exercices de respiration...enfin de les emmener vers le sommeil.
Non, mes enfants ne se lèvent jamais de leur lit. Au contraire, maxi une demie heure après ils dorment
La qualité du sommeil c'est important et a des répercussions sur la qualité de vie des enfants, sur leur santé physique et mentale..
On a su, al hamdoulilah, instaurer de saines habitudes de sommeil très tôt dans la vie de nos enfants. Les enfants qui dorment le nombre d’heures suggéré sont plus attentifs. Ils ont aussi une meilleure mémoire et un meilleur comportement.
Lorsqu’ils sont bien reposés, les enfants apprennent plus facilement et gérent mieux leurs émotions.
Chez nous, al hamdoulilah, les résultats sont là.
Des chercheurs disent que seulement 7% des enfants dans le monde ont une qualité de sommeil.
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Antigone* a écrit:
Les miens se lèvent tôt pendant les vacances, mais les jours d'école, c'est galère
Faut dire qu'ils ne sont pas hyper motivés non plus...
Citation
Didit a écrit:
C'est exactement ça parfois c'est une question de motivation...
Mais peut être essayé les astuces du yabi plus haut csn
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Didit a écrit:
? excellent je fais aussi certaines de ces mesures car j'ai des troubles du sommeil. Dc les enfants en profitent.
Dis moi quelles st tes jrnees type les jrs d'école. Ça m'intéresse bcp merci! Srtt le soir au retour de l'école.
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csn1603 a écrit:
C'est très bien. Continuez à faire ça jusqu'à au moins le lycée.
Les jours d'école on se lève entre 6h40 et 7h. Prière, dou'a du matin, des étirements du dos et 5 min d'exercices physique. Petit dej copieux (c'est le repas le plus important de la journée).
On se prépare pour aller à l'école. Mes enfants mangent à la cantine.
Au retour d'école, font leur petite toilette et mettent leur pyjama. Puis les devoirs (jamais plus de 30 min car trop c'est pas bon) puis chacun va dans sa chambre jusqu'au dîner. Ma fille dévore les livres comme sa mère.
On ne sort jamais les jours d'école. Le dîner c'est entre 18h et 18h30. L'hiver le dîner c'est à 17h45. L'hiver, les enfants dorment plus.
Une chose importante. Même le samedi les enfants sont au lit très tôt. Pas à 19h mais jamais après 21h. Car si ton enfant dort tard par exemple à minuit, le lendemain, dimanche, il va se lever tard et va créer un décalage. Du coup il aura du mal à dormir le dimanche soir et va se réveiller fatigué le lundi matin.
Faut savoir qu'un enfant il lui faut minimum 3 jours pour rattraper le décalage. Alors imagine si ton enfant dort tard tous les samedis.
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Antigone* a écrit:
Honnêtement, ça va être compliqué pour moi...
Je vais essayer, on verra bien... Je manque tellement d'organisation et les routines me plombent comme pas possible... Déjà juste pour moi ça va être dur, et je peux pas compter sur mon mari pour ça.
Les enfants rentreront de l'école à 17h30 je pense... Enfin on réfléchit encore à l'organisation avec la grande qui rentre en secondaire... Ça laisse pas beaucoup de temps... Et j'ai déjà essayé le yoga, la respiration, ils me prennent pas au sérieux...
Bref, je sais pas comment vous faites, moi j'ai pas l'énergie pour tout ça ?
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Antigone* a écrit:
Ça ne vous Étouffe pas cette vie là, limite chronomètrée ?
Citation
Antigone* a écrit:
Ça ne vous Étouffe pas cette vie là, limite chronomètrée ?
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csn1603 a écrit:
C'est très bien. Continuez à faire ça jusqu'à au moins le lycée.
Les jours d'école on se lève entre 6h40 et 7h. Prière, dou'a du matin, des étirements du dos et 5 min d'exercices physique. Petit dej copieux (c'est le repas le plus important de la journée).
On se prépare pour aller à l'école. Mes enfants mangent à la cantine.
Au retour d'école, font leur petite toilette et mettent leur pyjama. Puis les devoirs (jamais plus de 30 min car trop c'est pas bon) puis chacun va dans sa chambre jusqu'au dîner. Ma fille dévore les livres comme sa mère.
On ne sort jamais les jours d'école. Le dîner c'est entre 18h et 18h30. L'hiver le dîner c'est à 17h45. L'hiver, les enfants dorment plus.
Une chose importante. Même le samedi les enfants sont au lit très tôt. Pas à 19h mais jamais après 21h. Car si ton enfant dort tard par exemple à minuit, le lendemain, dimanche, il va se lever tard et va créer un décalage. Du coup il aura du mal à dormir le dimanche soir et va se réveiller fatigué le lundi matin.
Faut savoir qu'un enfant il lui faut minimum 3 jours pour rattraper le décalage. Alors imagine si ton enfant dort tard tous les samedis.
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csn1603 a écrit:
Crois moi, c'est très cool chez nous. Tout est naturel.
Les efforts, ça n'est pas aux enfants de les faire mais aux parents. Si les enfants n'arrivent pas à dormir tôt pour une bonne qualité de sommeil, ça n'est pas à cause de leurs motivations mais à cause des parents qui n'ont pas fait d'efforts dès leur jeune âge afin dinstaurer de saines habitudes. Et j'en suis sûr.
Arriver un certain âge, 5 ou 6 ans c'est déjà trop tard pour leur apprendre à dormir tôt.
Citation
Antigone* a écrit:
Rien que d'y penser, je te promet, j'étouffe...
Je dois pas être normale ?
Citation
Didit a écrit:
Tu sais pk?
Parce qu'il y a trop de choses en même temps a installée. Faut y aller petit a petit ...
Tu commences par une chose
Puis tu en ajoutes une autres au fur et à mesure.
Citation
Didit a écrit:
Maiiis non je suis sur que tout s'apprend.
C'est une question d'habitude.
Elle suit juste ça, éteindre TV, tamiser toute la maison. Régler les écrans connectés sur un créneau.
Parler moins fort comme tu disais.
Ralentir la vie de la maison 1h30 avant la mise au lit.
Et aussi les faire se dépenser +++ vers 16h ça aussi hyper important.
Et le repas du soir pas trop copieux.
Mais composé d'aliments qui favorisent l'endormissement.
Moi je suis sur qu'elle peut améliorer.
Moi je reviens de très loin.
Je dormais très mal pendant des années.
Aussi les écrans il faut les régler sans lumière bleue.
Tjrs ça sert a rien ce truc.
Citation
csn1603 a écrit:
Surtout pas d'écrans dans les chambres. La chambre doit rester un lieu apaisant, calme... C'est le lieu où on se repose.
Même les couleurs influencent l'atmosphère de la chambre et notre humeur.
Tant mieux pour toi et surtout pour ta petite famille
Citation
OursBrun a écrit:
Aleikoum salem
J'ai lu certaines réponses et je pense tout comme toi qu'ils descendent d'une autre planète. POur y croire, j'ai besoin de le voir de mes propres yeux.
En réalité il n'y a pas de "bonne" organisation, il faut prendre celle qui te correspond voila tout.
Comme tu as dit trop de routine me tue également. J'ai besoin de changement au moins à petite dose tous les jours. A force d'essayer de me tenir à un planning, j'ai remarqué que ma capacité à le respecter s'étend à une semaine et demi voir deux semaine maximum
On est pas tous fait pareil voila tout donc ne te culpabilise pas si ca fonctionne pas parfaitement chez toi.
Je partage le conseil donné, éviter les sources de stimulation plusieurs heurs avant le couché (sortis, écran, jeux style bagarre ou autre), manger trop tardivement aussi n'est pas non plus la meilleure solution je pense.
J'ai pas d'enfant, faut quand même le préciser, mais j'en ai côtoyé pas mal.
Je pense que la première chose sur laquelle tu devrais te focaliser n'est pas tellement l'organisation du matin mais celle du couché.
Force a toi !
(en esperant que cet anglais est a peu près correcte ) Citation
Antigone* a écrit:
Merci
Tu sais pas comment ça m'apaise ce que tu dis...
Le matin ça va c'est juste qu'ils sont de mauvaise humeur et pas motivés... Mais oui c'est clair, c'est le soir que ça devrait se jouer...
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