bonjour a tt jai 3 a 5kg a perdre et je cherche des partenaire pour me motiver car toute seule j arrive pas je crake tres vite si vous etes comme moi donc reagissons vite salem
franchement si c'est de l'humour dis le nous!! pour perdre 3 kg je ne pense pas que tu est besoin de partenaire!!je te parle en connaissance de cause car moi j'ai a peu prés 30 (26 éxactement)!! tu vois la différence!! et puis en plus il y a duex ou trois sujet en ma connaissance qui ont était ouvert alors join toi à nous!!
Peut tu indiquer ton poids et ta taille? Moi je mesure 1m60 pour 60kg, et j'aimerais atteindre 55 kg.
Je ne sais pas si j'accompagnerais ce "régime" de sport parce que je suis trop épuisé ces temps ci. Pour ce qui est de la durée, je me fixe 2 mois, soit 2,5 kg par mois, je pense que c'est raisonnable.
Sinon je compte commencer demain, en supprimant le grignotage et en favorisant dans mon alimentation les fruits et légumes mais aussi poisson.
Je propose qu'on poste ce qu'on a mangé dans la journée, afin de faire le point toute ensemble sur la jopurnée, voir ce qui est bien ou mauvais.
Et enfin, on pourrait se peser chaque fin de semaine pour voir notre évolution.
Partante??
Citation lili2010 a écrit: Salam les filles,
si vous avez un bon plan je me joins à la partie, ce sont les plus difficiles à perdre!!
oujdawia non cest pas de lhumour je suis tres paresseuse et pas motiver en plus tu sais 3kg ou 5kg sont les plus difficile a perdre
oranaise g vraiment pas de regime special je veux juste faire attention ce ke je mange reduire aussi sur la quantite lol et faire un minimun d sport
sinon je mesure 170cm pour 64kg j aimerai atteindre 59kg chaque jour on doit poster ce kon a manger et peser comme tu as chake fin de semaine cest parti pour aujourdhui je vous dirai ce ke g manger en debut de soiree bisou et courage
salam oranaise apart ton formage tes repas sont moins cal bilan de ma journee hier 30mn footing le matin petit dej: the sans sucre +2tranche de pain de mie midi :salade au thon soir riz+poisson grille hummmmmmmmmm bonne journee les amis(es)
salam aleykaoum les filles je veux bien être de la parti pour perdres 5 kilos(j'en ai bien besoin en plus c'est les plus difficile a perdre) donc si vous avez de bon plan pour les perdre je suis dans le mouvement.... merci salam
Khadys c'est bien, tu as le courage de faire du sport...
On a eu à peu près les même menu toi et moi hier, féculent, poisson, salade, je trouve que c'est de bon menu.
Sinon moi aujourd'hui ce fut:
Matin: Pain + fromage ( je ne peut me passer du caprice des dieux)
17h: Patisserie orientale (une seule!!!) + café
Midi: Sandwich (fromage-tomate-salade-pain) + eau
Soir: Je prévois: Pavé de veau + petit pois + eau
Mis à part le fromage et la patisserie je suis assez fier de moi lol...mais bon je n'aime pas me priver non plus, quand j'ai envie d'un truc je le mange mais avec modération.
oranaise je vois que tu te prive de rien cest bien ca sert a rien de se priver des choses kon aime mais il faut reduire vraiment les quantites moicest ce ke je fais
mon bilan d hier comme dab 30mn d sport matin pain au chocolat+ the sans sucre
midi salade+ carote rape et jus de citron
soir soupe de nouille au crevette hummm parcontre j aime pas bcp boire cest mon seule probleme. deux verre d eau toute la journee cest mon record lol courage les amies
lol khadys on est pareil, moi aussi je ne boit pas beaucoup d'eau, c'est un verre par repas, et encore...je me demande comment je fais pour tenir la journée.
Et ouii comme tu as pu le constater je ne me prive pas...à quoi sert de se priver d'une chose qu'on aime puis après se jeter dessus comme une morfale et finir le paquet...la privation ne mène qu'à la frustration!
Enfin , bref, bon courage pour cette 3ème journée! A ce soir pour le debrief lol.
Ah ouii j'ai oublié de préciser qu'hier j'ai fait beaucoup de marche, enfin 30 min lol, c'est un record pour moi!
moi aussi j'ai 3kg à perdre et j'ai du mal, j'aimerai me joindre à vous par contre est ce que vous auriez des recettes faciles et peu calorique à me proposer.