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JusteCjuste a écrit:
Salam
Remèdes naturels pour conserver une bonne santé, en plus de sports et l’hygiène alimentaire, il y a aussi quelques astuces simples et peu coûteuses pour conserver sa santé en très bon état.
Regardez cette vidéo démontrent les bons conseils :
[youtu.be]
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Nj92 a écrit:
Salam,
J'utilise ces ingrédients pratiquement tous les jours, ail, vinaigre de cidre, citron, miel, gingembre, depuis de nombreuses années ?
En boisson ensemble, ou séparés.
En ce moment je fais cure persil, demi citron, miel et gingembre (eau), 1 verre par jour ... J'ajoute aussi curcuma et/ou cannelle. Au blender ou infusion.
Parfois cure de jus de betterave 2 semaines à 1 mois, ou carotte, épinard, ... Les aliments naturels et avec une énergie saine et positive.
Fenugrec aussi, spiruline, levure de bière, ...
Très bon mémo. ?
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JusteCjuste a écrit:
Bravo Nj ??
La santé est notre patrimoine qui nécessite un parfait entretien journalier, cela permet de déguster notre vie joyeusement.
J’imagine que tu fais un peu de sport aussi ?
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Nj92 a écrit:
C'est une base.
Je faisais régulièrement du sport en salle, beaucoup de vélo, rameur, tapis de course et ultimate work out, c'était important d'avoir une ceinture abdominale ferme pour l'équilibre du corps et avec le COVID j'ai quitté la salle et rendu les armes. A ce stade j'avais libéré toutes mes colères el hamdoulillah et être en salle mixte ne me convenait plus.
Mon corps s'est relâché après quelques mois?... je l'ai senti aux lombaires, posture, ventre qui descend, endurance, cuisses, mental ...
Du coup j'ai repris des séances à la maison, abdos sur banc, corde à sauter, gainage et squat ...
Pas tant pour l'esthétique mais parce que mes muscles ne répondaient plus et j'ai besoin de mon corps pour vieillir. Je mix entre les repas sain et quelques sports quotidiens. ?
Et toi, ta routine ?
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JusteCjuste a écrit:
Cela ne m’étonne pas ma petite sœur, souvent tu raisonnes comme moi, tu te base sur la logique bien bénéfique et bienfaisante
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JusteCjuste a écrit:
Le sport était ma profession, je suis un ancien athlète de compétition internationale.
A l’arrêt de la compétition je suis devenu professeur du sports.
Toute ma vie est guidée par le sport depuis mon jeune âge, je n’ai jamais fumé et je soigne ma santé.
Aujourd’hui retraité mais je fais une heure de sport au quotidien, j’ai un bon appétit mais avec le sport je maintiens mon physique au top = (Abdo, Vélo elliptique, Vélo route, Natation et la danse)
Quand le corps est sain l’esprit l’est aussi ??
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Nj92 a écrit:
Masha Allah, oui je me rappelle que tu avais posté des photos de toi plus jeune au sujet du sport, je ne sais plus si c'était natation ou boxe ...
Bravo aussi pour ce beau parcours et pour ta reconversion, transmission de valeurs. Tu avais trouvé ta voix ?
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