Mais tu publies bcp en ce moment dis donc, comment cela se fait-il.
Pour gérer son stress ? Marcher, prendre du temps pour soi, s'entourer de personnes optimistes et souriantes et éviter les toxiques pessimistes. Un peu de sport si possible.
Modifié 1 fois. Dernière modification le 21/03/19 22:42 par LeilM..
Si c'est pour un entretien ou quelque chose du genre, je suis forcément stressée mais je prends une bonne inspiration et puis je fais ce qui m'a été demandé de faire.
Bien manger et prendre des pauses pour soi, faire des choses qui nous font plaisir.
Ça dépend de la source du stress. Si c'est une prise de parole à l'oral par exemple je respire tranquillement et je me concentre sur ce que je dis par sur le regard des autres porté sur moi
Si c'est un examen je le prépare et si je l'ai déjà préparé je me relaxe je fais une activité qui me détend
Si c'est un stress general l'impression d'etre submergee jappuie sur pause. Jessaye de prendre du recul sur les choses et je vois par ou je dois commencer je.me fais une feuille de route quoi et ça déstresse de prendre un peu de distance par rapport a sa situation
Et si c'est du stress pour des choses que je ne maitrise pas je laisse tout entre les mains de Dieu et je me concentre sur les choses pour lesquelles je peux faire qqch.
Beaucoup de sport, courir ou nager ... la natation, c'est excellent, l'eau a un pouvoir isolant et apaisant qui te déconnecte de la réalité. Alors une heure de longueurs, à vitesse moyenne.
Citation Sam-ir a écrit: COMMENT FAITES VOUS POUR GERER VOTRE STRESS AU QUOTIDIEN .
avez vs un remède efficace pour combattre ce stress .
Tu contrôle ta respiration tu fais de l'apnée alors
Merci je vais prendre soin de moi
,,,
Citation Nerjitta a écrit: Je fais le vide autour de moi, contrôle de ma respiration, et je vais chercher mes ressources, au plus profond de moi. Prends soin de toi . ...
Comme inspiration profonde par le nez, tu visualises tout ce dont tu veux te débarrasser, puis expiration profonde, par la bouche Renouvelles l operation, autant de fois que nécessaire...
chargement...
,,, 
+ 
