Perso je fais souvent un peu plus au dîner pour le lendemain midi... Et j'ai toujours des quiches /plats picards dans le congèle pour les jours de flemme
Tu peux te composer des boites repas rapides à manger froides, une sorte de salade composée.
Tu y mets un féculent (pâtes, couscous, boulghour, riz, maïs, etc), ou un légume sec (lentilles, fèves, pois chiches, haricots rouges, etc), plusieurs légumes crus ou/et cuits (carottes, concombre, avocat, tomates, poivrons, fenouil, salade, petites pousses d'épinard, etc), une source de protéine animale si tu n'as pas mis de légume sec (morceaux de blanc de poulet, morceaux de poisson, crevettes, fruits de mer, oeuf dur ou morceaux d'omelette, etc).
Tu épices ou tu assaisonne à ton goût. Ca te fait un repas complet, pas cher, que tu peux emporter facilement et manger froid si besoin.
Il y a juste le temps de cuisson des aliments cuits + couper les aliments.
Quand j'ai le temps et que je ne suis pas trop fatiguée , je me prépare la veille une gamelle : pâtes -poisson , riz maison - poisson , omelette aux légumes , sandwichs au thon ou au fromage . .
Quand j'ai pas le temps et que je suis k.o. , c'est sachet de riz à réchauffer au micro ondes + fruits ..
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