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Sawsane86 a écrit:
Salam,
pour le ventre le latéral. Et moi sa fais environs 1 mois et j'ai commencé à avoir des résultats après une semaine d'exo soutenu! J'ai tout d'abord eu des résultats au niveau des fesses (c trop dureeeeeeee dédikass à jamel debouz) bref ensuite vers les hanches et les cuisse...en parallèle tu va suer mais mortel au niveau du ventre et du dos et sa va te faire des abdos parce que tu contracte ton ventre en même temps...et pour un résultat optimum au niveau du ventre fais-en en pliant les genoux tu va voir!
Sa fais mal heinnnnnn mais j'avais la foi jte promet! au jour d'aujourd'hui j'en fais 1 heure par jour
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moilasousou a écrit:Citation
Sawsane86 a écrit:
Salam,
pour le ventre le latéral. Et moi sa fais environs 1 mois et j'ai commencé à avoir des résultats après une semaine d'exo soutenu! J'ai tout d'abord eu des résultats au niveau des fesses (c trop dureeeeeeee dédikass à jamel debouz) bref ensuite vers les hanches et les cuisse...en parallèle tu va suer mais mortel au niveau du ventre et du dos et sa va te faire des abdos parce que tu contracte ton ventre en même temps...et pour un résultat optimum au niveau du ventre fais-en en pliant les genoux tu va voir!
Sa fais mal heinnnnnn mais j'avais la foi jte promet! au jour d'aujourd'hui j'en fais 1 heure par jour
Merci de faire part de ta dure expérience mais moi aussi j'ai vraiment envie de le faire !!!
Est-ce que c'est celui la que tu as? stepper lateral
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moilasousou a écrit:Citation
Sawsane86 a écrit:
Salam,
pour le ventre le latéral. Et moi sa fais environs 1 mois et j'ai commencé à avoir des résultats après une semaine d'exo soutenu! J'ai tout d'abord eu des résultats au niveau des fesses (c trop dureeeeeeee dédikass à jamel debouz) bref ensuite vers les hanches et les cuisse...en parallèle tu va suer mais mortel au niveau du ventre et du dos et sa va te faire des abdos parce que tu contracte ton ventre en même temps...et pour un résultat optimum au niveau du ventre fais-en en pliant les genoux tu va voir!
Sa fais mal heinnnnnn mais j'avais la foi jte promet! au jour d'aujourd'hui j'en fais 1 heure par jour
Merci de faire part de ta dure expérience mais moi aussi j'ai vraiment envie de le faire !!!
Est-ce que c'est celui la que tu as? stepper lateral
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Sawsane86 a écrit:
Salam,
lol tinquiète yen a qu'un chez domyos latéral et il est rose je l'ai acheté à Decathlon
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noureddine_ a écrit:
Travailler les abdos vas développer tes muscles abdominaux mais ils resteront toujours recouverts de graisse: ca demande un effort intense et de courte durée, ca ne brûle pas bcp de calories. Or pour faire fondre la graisse, il faut brûler bcp de calories.
Le meilleur moyen de se débarasser de la graisse est de faire des exercices qui font brûler bcp de calories, c-à-d des exercice d'endurance où tu transpires bien, pour cela tu as le choix entre courir ou faire du saut à la corde. Personnellement je te conseille le saut à la corde:
- c pratique, tu peux le faire chez toi, et ca ne prend pas bcp de temps
- faire du saut à la corde fait bûler deux fois plus de calorie que courir pendant la même durée
- le saut à la corde raffermi tout les muscles de ton corps, car ils travaillent tous en statique qd tu sautes
- le saut à la corde est l'exercice préféré des athlètes qui désirent controler leurs poids pour rentrer dans leur catégorie
Tu pourra commencer par 10 à 15 min de saut à la corde par jour.
Voilà, j'espère que ca t'aidera.