Citation
fdaliya a écrit:
Salem les filles
Sa fait lomtemps!!!!
alors pour mo depuisle début dupost -5kg, mais je stagne depuis un moment et pourtant je n'a pas ceder et je mange toujours equilibré et je ne grignote plus du tout.
Citation
lamyaâ a écrit:
salam misstinguette
ha ba c bien tbarkellah
moi je m'y remets lundi inchallah je pense faire celui du dr dukan inchallah
Citation
fdaliya a écrit:
Salem les filles
Sa fait lomtemps!!!!
alors pour mo depuisle début dupost -5kg, mais je stagne depuis un moment et pourtant je n'a pas ceder et je mange toujours equilibré et je ne grignote plus du tout.
) ... je ne me suis plus pesé depuis un bout de temps parce qu'avec le sport on prend du muscle donc du poids et je ne souhaite pas vraiment voir la balance monter même si c'est du muscle lol ... donc je me donne un peu de temps avant de monter sur la balance et je me fie à mon maitre ruban ... 
Citation
fatiha912 a écrit:
Salam
Voilà j'ouvre ce post pour toutes celles qui veulent maigrir.
Pour maigrir, je pense qu'il faut prendre son temps et généralement on veut toutes maigrir avant l'arrivée de l'été mais on s'y prend toujours trop tard (le 15 juin
Donc je propose de nous entraider et nous motiver pour perdre du poids, on pourrait mettre chacune notre objectif d'ici l'été 2009 INCHAALAH ila bqayna fi had l7ayat bien sûr.
Il ne s'agit pas forcément de passer au régime draconien mais tout simplement de changer peu à peu nos habitudes alimentaires pour manger mieux ! Et pour, surtout, éviter la reprise de poids ensuite et l'effet yo-yo.
On pourrait proposer des plats allégés, ou tout simplement se motiver si l'une de nous craque.
Pour ma part, mon objectif est de -8kg à -10kg d'ici l'été 2009 inchaalah.
Étant plutôt salé que sucré,je vais essayer de réduire considérablement le gras et privilégiez les légumes !
J'arrête aussi tout ce qui est mal-bouffe (ca fera du bien à mon porte monnaie aussi) et concernant les boissons, je vais privilégier l'eau que je bois déjà beaucoup et les jus de fruits sans sucre.
Dernière chose, j'arrête le grignotage et je laisse ma voiture dans le parking pour me remettre à la marche et au sport plus généralement (piscine 1 fois tous les 15 jrs et 1/2 h de footing 2 fois par semaine) !
Pour celles que ca intéresse, marhba sur le post
, suffit juste de regarder la suite de ton pseudo
chargement...
( 
fatiha 
+ 
