Citation
misssaidia a écrit:
A3lékom salam Fatiha ...
Je te fais un petit copier/coller du régime ... il est un peu dur mais a l'air d'être efficace ...
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Le régime dure 13 jours, il est dur mais efficace
Le but de ce régime est de changer le métabolisme, ce qui a pour résultat qu’après 13 jours on peut manger normalement sans grossir pendant les 2 ans qui suivent.
Ce n’est pas une cure traditionnelle mais une cure qui augmente le métabolisme du corps et la capacité de brûler la nourriture. C’est pourquoi à agir même après la fin du régime.
Si le régime est suivi scrupuleusement, on perd entre 7 et 20 kilos.
Ce régime doit être suivi pendant 13 jours ni plus ni moins
Si pendant la cure on boit un verre de vin, une bière, mange un gâteau, des bonbons, mâche un chewing-gum, ou mange des quantités supérieures à ce qui est indiqué, il est interrompu la cure immédiatement car son effet a disparu, dans ce cas la cure ne pourra être reprise qu’après 6 mois. Si on est arrivé au 6ème jour, la cure pourra être reprise après 3 mois.
Il faut boire beaucoup d’eau, au moins 2 litres par jour.
Le café ne peut pas être remplacé par le thé et il faut le prendre avec du sucre comme c’est indiqué.
1er jour : Lundi (1170 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 œufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron)
2ème jour : Mardi (720 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + Danone Nature
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron) + Fruit
3ème jour : Mercredi (730 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain
Midi : 2 œufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit
4ème jour : Jeudi (775 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 Danone nature
Soir : 1 œuf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc
5ème jour : Vendredi (860 calories)
Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand bœuf steak + salade avec céleri
6ème jour : Samedi (844 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 œufs durs + carotte râpée
Soir : ¼ poulet + salade verte (huile + citron)
7ème jour : Dimanche (750 calories)
Matin : 1 thé sans sucre
Midi : rien
Soir : 1 côtelette d’agneau grillée + 2 fruits
8ème jour : Lundi (1170 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 œufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron)
9ème jour : Mardi (720 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + Danone Nature
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron) + Fruit
10ème jour : Mercredi (730 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain
Midi : 2 œufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit
11ème jour : Jeudi (775 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 Danone nature
Soir : 1 œuf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc
12ème jour : Vendredi (860 calories)
Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand bœuf steak + salade avec céleri
13ème jour : Samedi (844 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 œufs durs + carotte râpée
Soir : ¼ poulet + salade verte (huile + citron)
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OMEYMA a écrit:
Demain je commence mon régime
Et c journée Poulet
Petit déj
café au lait écrémé avec aspartame
2 tranche de pain complet tariné finement de bridelight 15%
10 h yahourt 0%
Midi
jambon de poulet effilé accompagne d'une crème à base de fromage blanc 0%+moutarde+ciboulette
Roti de poulet
Ile flottante
16h
Thé à la menthe accompagné d'aspartame
Yahourt 0%
Diner
Oeuf dur
brochette de filet de poulet épicé
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amelia10 a écrit:
mon mari veut bien ke je devien mince aidez moi il m reste 3 mois pour le marriage
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ptipapillon a écrit:
profite du ramadan et fais comme moi.j'ai un taravil fatiguant la journee donc je rentre a 8h,je bois un bol de soupe accampagne de pizza ou crepe ou briwa et je bois une bouteille d'eau ,limonade jus tout ce que je trouve.apres j'ai le ventre telement gonfle que je peux plus rien manger apres je me couche ,et le matin n'en plus j'ai pa le courage de manger.figure toi que j'ai perdu 2 kg en 9moi du ramadan sans le faire expres car je veux pas maigrarir moi .