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lamyaâ a écrit:
Oui fathia pendant une semaine, j ai besoin d'éliminer ce que j ai grignoter
quand je suis pas bien je grignote n'importe koi
et aprés je me remets a manger équilibré comme j ai fait cette été.
mais faut que je me trouve un partenaire pour courire, mon dada c le sport
ou bien une partenaire pour allez a l'aquagym
, normal j'ai arreté le sport durant ce mois, et je mange tt ce qui fait grossir : pain, viennoiserie, harira... et ensuite dodo, je fais rien pour bruler les calories meme la marche je la fais pas 
(, une vraie me3gazaCitation
fdaliya a écrit:
Wach el bnet ki dayrete sava
Bon pour aujourdhui sa etait un ptit dejeuner a 13H lol jai pris un cafe au lait et la moitié d'un muffin, et a 17H jai manger des pates sa fesai lomtemps, donc voila avat de dormir je mangerais un yaourth et PAS DE GRIGNOTAGE!!!!
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fatiha912 a écrit:Citation
fdaliya a écrit:
Wach el bnet ki dayrete sava
Bon pour aujourdhui sa etait un ptit dejeuner a 13H lol jai pris un cafe au lait et la moitié d'un muffin, et a 17H jai manger des pates sa fesai lomtemps, donc voila avat de dormir je mangerais un yaourth et PAS DE GRIGNOTAGE!!!!
wach a zine,
iwa ca va, pour l'instant ca se passe bien, pas d'envie particulière
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fdaliya a écrit:Citation
fatiha912 a écrit:Citation
fdaliya a écrit:
Wach el bnet ki dayrete sava
Bon pour aujourdhui sa etait un ptit dejeuner a 13H lol jai pris un cafe au lait et la moitié d'un muffin, et a 17H jai manger des pates sa fesai lomtemps, donc voila avat de dormir je mangerais un yaourth et PAS DE GRIGNOTAGE!!!!
wach a zine,
iwa ca va, pour l'instant ca se passe bien, pas d'envie particulière
nan franchement sava, je veux pas me priver et faire comme toutes les autres fois, tenir une semaine mais je vais juste diminuer les quantités et eviter a fond la boufe de dehors, puis supprimer le grignotage parceque c'est sa qui me tue aussi
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lilachelha a écrit:
Présente
moi aussi je me joins à vous
entre 7 kg ca serai le top
et tt muscler serai le summum
je compte m'inscrire à la piscine
la nage ou la gym aquatique ?
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fdaliya a écrit:Citation
fatiha912 a écrit:Citation
fdaliya a écrit:
Wach el bnet ki dayrete sava
Bon pour aujourdhui sa etait un ptit dejeuner a 13H lol jai pris un cafe au lait et la moitié d'un muffin, et a 17H jai manger des pates sa fesai lomtemps, donc voila avat de dormir je mangerais un yaourth et PAS DE GRIGNOTAGE!!!!
wach a zine,
iwa ca va, pour l'instant ca se passe bien, pas d'envie particulière
nan franchement sava, je veux pas me priver et faire comme toutes les autres fois, tenir une semaine mais je vais juste diminuer les quantités et eviter a fond la boufe de dehors, puis supprimer le grignotage parceque c'est sa qui me tue aussi
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Yasmine2 a écrit:
Salam,
Franchement bravo 3lik Fatiha, non seulement tu as l'air motivié et plus tu motives du monde avec toi.
3andak agar kbir.
Pour ma part j'ai également des kilos à perdre mais là franchement je ne suis pas motivée pour entamer un régime, l'ramdane a déjà été top dure.
Cela n'empêche que je note toutes vos remarques, les menus que vous proposez ...
Courage les filles
J'espère que je serai bientôt des votres.
(vcd) merci pour ta dedicasse walakine la ferme du spahi machi dial baCitation
fatiha912 a écrit:Citation
fdaliya a écrit:Citation
fatiha912 a écrit:Citation
fdaliya a écrit:
Wach el bnet ki dayrete sava
Bon pour aujourdhui sa etait un ptit dejeuner a 13H lol jai pris un cafe au lait et la moitié d'un muffin, et a 17H jai manger des pates sa fesai lomtemps, donc voila avat de dormir je mangerais un yaourth et PAS DE GRIGNOTAGE!!!!
wach a zine,
iwa ca va, pour l'instant ca se passe bien, pas d'envie particulière
nan franchement sava, je veux pas me priver et faire comme toutes les autres fois, tenir une semaine mais je vais juste diminuer les quantités et eviter a fond la boufe de dehors, puis supprimer le grignotage parceque c'est sa qui me tue aussi
ana ghan nmchi la ferme du spahi pour acheter de la viande à griller
dédicasse à toi mdrr
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fatiha912 a écrit:Citation
Yasmine2 a écrit:
Salam,
Franchement bravo 3lik Fatiha, non seulement tu as l'air motivié et plus tu motives du monde avec toi.
3andak agar kbir.
Pour ma part j'ai également des kilos à perdre mais là franchement je ne suis pas motivée pour entamer un régime, l'ramdane a déjà été top dure.
Cela n'empêche que je note toutes vos remarques, les menus que vous proposez ...
Courage les filles
J'espère que je serai bientôt des votres.
ahlan khti
à plusieurs c'est plus facile
faut qu'on organise des apres midi chti7 aussi pour perdre
iwa a khti essaye de manger juste équilibré pour l'instant et ensuite pourquoi pas un régime inchaalah
Citation
Yasmine2 a écrit:Citation
fatiha912 a écrit:Citation
Yasmine2 a écrit:
Salam,
Franchement bravo 3lik Fatiha, non seulement tu as l'air motivié et plus tu motives du monde avec toi.
3andak agar kbir.
Pour ma part j'ai également des kilos à perdre mais là franchement je ne suis pas motivée pour entamer un régime, l'ramdane a déjà été top dure.
Cela n'empêche que je note toutes vos remarques, les menus que vous proposez ...
Courage les filles
J'espère que je serai bientôt des votres.
ahlan khti
à plusieurs c'est plus facile
faut qu'on organise des apres midi chti7 aussi pour perdre
iwa a khti essaye de manger juste équilibré pour l'instant et ensuite pourquoi pas un régime inchaalah
Fatiha,
Je doute vraiment que chti7 fasse maigrir quand je vois comment les chikhates sont énormes.
Ceci dit je suis ok pour des après-midi chti7.
à bientôt
et sommeil pendant tout l'hiver parce qu'il y a pas de mariage et fêtes Citation
fatiha912 a écrit:Citation
Yasmine2 a écrit:Citation
fatiha912 a écrit:Citation
Yasmine2 a écrit:
Salam,
Franchement bravo 3lik Fatiha, non seulement tu as l'air motivié et plus tu motives du monde avec toi.
3andak agar kbir.
Pour ma part j'ai également des kilos à perdre mais là franchement je ne suis pas motivée pour entamer un régime, l'ramdane a déjà été top dure.
Cela n'empêche que je note toutes vos remarques, les menus que vous proposez ...
Courage les filles
J'espère que je serai bientôt des votres.
ahlan khti
à plusieurs c'est plus facile
faut qu'on organise des apres midi chti7 aussi pour perdre
iwa a khti essaye de manger juste équilibré pour l'instant et ensuite pourquoi pas un régime inchaalah
Fatiha,
Je doute vraiment que chti7 fasse maigrir quand je vois comment les chikhates sont énormes.
Ceci dit je suis ok pour des après-midi chti7.
à bientôt
wa yeahhh
les chikhates c'est parce que ki galsso i ghamsso après chaque sahra
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