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Objectif: -4kg
c
7 juillet 2012 23:11
Salem à tous!

Alors voila comme l'indique le titre, je veux perdre 4kg
J'ai récemment passer des examens, et avec le stress des révisions et des résultats, j'ai pas mal manger en 2 mois.

Résultat, j'ai pris 4kg!
Ce n'est pas énorme. Mais je me sens LOURDE.... vous savez ce que sait ;-(

Donc je décide à partir d'aujourd'hui et jusqu'au 20 juillet, début du ramadan, de venir poster chaque jour mon poids (pour ne plus me laisser aller). Et de faire attention a tout ce que je mange. Je pense que d'éviter les sucreries et grignotages + repas allégé le soir me fera perdre du poids.

P.S: je ne fais plus de sport parce que mon emploi du temps ne me le permet plus.

Alors voilA: poids de départ = 62 kg !
objectif 20 juillet = 58 kg inshAllaH.

Allez les Yabissss motiver moi svp! Merci.
z
8 juillet 2012 00:26
Alikoum salam
tiens j'ai trouvé ceci un régime de 4jours pour perdre 4kilos:


Régime 4 jours par mois
1er jour
MATIN1/2 pamplemousse1 café sans sucre
MIDISteak grilléSalade verte - tomates1 pomme crue
SOIR2 ufs dursHaricots verts1/2 pamplemousse

2e jour
MATIN 1/2 pamplemousse1 café sans sucre
MIDI Steak grilléSalade verte1 grand verre de jus de tomate
SOIR CourgettesChoux fleurHaricots verts Compote de pomme non sucrée

3e jour
MATIN 1/2 pamplemousse1 café sans sucre
MIDI Steak grilléSalade verte - céleri1 pomme crue
SOIR Poulet grilléTomates à l'étuvée1 grand verre de jus de pruneaux

4e jour
MATIN 1/2 pamplemousse1 café sans sucre
MIDI 2 oeufs dursHaricots verts1 grand verre de jus de tomate
SOIR Steak grilléSalade verte1 grand verre de jus d'ananas

Interdit :
Beurre et margarine
Tous les produits laitiers

Ce régime provoque une réaction chimique.

Il est donc important de NE RIEN ENLEVER ou RAJOUTER.

Les quantités ne sont pas limitées, mais soyez raisonnable.

Pesez-vous chaque matin avant le petit déjeuner.

Prévu pour une fréquence mensuelle, il est possible de suivre ce régime tous les quinze jours, mais la phase de stabilisation après la perte de poids est la plus importante. Il est bon de respecter 15 jours de délai où lon essaye de contrôler (sans restriction) léquilibre de son alimentation.

Courses :
4 steaks
4 ufs
Blancs de poulet (1 repas)
Salade verte (4 repas)
Haricots verts (3 repas)
Tomates (2 repas dont 1 tomate à létuvée)
Courgettes (1 repas)
Choux fleur (1 repas)
Céleri-rave (1 repas)
Jus de tomate
Jus dananas
Jus de pruneau
3 pamplemousses
2 pommes crues
1 compote de pomme non sucrée
z
8 juillet 2012 00:28
Bon courage si tu te lances dis toi que c'est que 4jours et soit disant qu'il faut respecter les aliments à consommer et les menus car ça provoquerait une réaction chimique favorable à la perte de poids...
prends soin de toi
c
8 juillet 2012 01:20
Ah non dsl je ne fais pas ce régime de 4 jours, je le trouve trop contraignant. Je prefere le faire sur 2 semaines plutot que 4 jours. C'est trop rapide a mon gout et je n'ai pas le temps de me cuisiner ces repas....§

Merci quand meme pour l'info Winking smiley
z
8 juillet 2012 12:00
ya pas de quoi
s
13 juillet 2012 13:57
Salam o 3alikoum moi j t propose de manger comme un roi l matin comme un prince à midi et comme un pauvre l soir
13 juillet 2012 15:47
essaie juste de marcher quelques heures chaque weekend et tu les perdras les 4kg sans rien changer à ton alimentation
Speaks only Arabic and English
m
13 juillet 2012 16:45
slm j'ai le meme objectif ke toi perso jpense kan eviter tt grignotage et cochonnerie et en zapan le diner on pe les perdre facilemen mais le ramadan arrive et sa va etre dure!!! courage!!!
 
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