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Nutritionniste_ BESOIN DAIDE
F
15 septembre 2016 19:26
Sala'am alayko'om,

J'ai besoin de l'aide a propos ma nutrition, je suis dans le reboot, et mon corps a vraiment bcq besoin d'une alimentation saine et efficase en m^ temps.
Je pése 70Kg et 180cm (mashalah xD)

Est-ce qu'il y'a des "expert" en nutrition ici qui peuve m'aider même avec des simple conseille pour recuperer la forme, Merci
R
15 septembre 2016 19:39
Salam

Évite les aliments qui proviennent de l'industrie agroalimentaire (sodas, gâteaux...), privilégie le naturel + manger équilibré ^^
A
15 septembre 2016 20:03
Votre indice de masse corporelle : imc est 21.6

pour un poids 70k taille 180.

ta corpulence est normale,

exercice physique régulier,pour sauvegarder ta forme idéale

ma sha allah
b
15 septembre 2016 20:45
c'est bien 70kg pour ta taille je trouve
après tu veux sans doute te raffermir c'est ça ?
F
15 septembre 2016 22:07
Ouai exactement ça Smiling Smiley !
Citation
barissa tagada a écrit:
c'est bien 70kg pour ta taille je trouve
après tu veux sans doute te raffermir c'est ça ?
V
15 septembre 2016 22:25
Musculation mon pote.

45/30/25 retiens bien ça

45% de glucides
30% de protéines
25 %de lipides (bons lipides)
Citation
Fastoch a écrit:
Ouai exactement ça Smiling Smiley !
 
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