Je sais plus comment reprendre un régime. J'ai besoin d'un régime strict pour me reprendre (sinon je tiens pas plus de 2j. le régime), de plus j'ai des crises de boulimie, je suis très stressée à cause des cours alors j'ai du mal à manger correctement, j'ai besoin de tenir toute la journée (en sachant que je marche 80 min par jours *20min de trajet pour aller en cours a pied*). Je dois perdre à peu près 7 kg - je fais 1.68 pour presque 80 kilos maintenant- j'ai regrossis à cause de mes crises de boulimie.
Aidez-moi à reprendre de bonnes habitudes, donnez moi un programme ou ce que vous voulez.. en attendant je vais très mal.. j'ai peu de confiance en moi, j'en ai marre de tout.. Barak Allah oufikoum
salam, au lieu de grignoter n'importe quoi commence par manger des choses légères, fruit , galette de riz, pain grillé ou cracotte, boire beaucoup d'eau et plus si tu faire faire de la marche alors c'est comme un sport
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