Bonjour alors voila vers la fin du ramadan je commencer a me coucher a 6/7 heures du matin et a me réveiller a 16heures. Sauf que maintenant je veut me lever vers midi et me coucher vers 23h ou minuit mais je ny arrive pas je me couche a 23h sauf que je me reveille a 4heure du matin et j'arrive plus a dodo et apres je fais une sieste et donc sa dérègle tout. Auriez-vous astuce pour me remettre a l'heure ? Merci
Force-toi à te lever tôt (mais genre 8h max, pas midi) comme ça le soir tu sera fatigué et hop, ça ira tout seul. Encore mieux si tu fais du sport dans la journée, et surtout mange léger le soir
Moi c'est l'inverse je deviens insomniaque pendant le Ramadan . Je ne dormais pas avant 5h du matin ,pour me lever à 7h30 , déposer monnaie fils à l'école, faire le ménage et m'occuper de ma fille âgée de deux mois ; J'ai profité de mon congé maternité pour faire une sieste l'après-midi . Depuis hier je m'endors à minuit lol
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