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Monavisana a écrit:
Bonne question, je suis...
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ineslilas a écrit:
Salam,
Je m’incruste Haha
« Je suis » du verbe « suivre » pour suivre la conversation
Mais c’est vrai qu’on aurait dit que c’était Julien Lepers dans question pour un champion
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Made in Heaven a écrit:
Full body 3xsemaine avec 48h de repos par séance
Tu stimule tes groupes musculaires plus souvent en 1 semaine avec un petit volume d’entrainement qu’avec un split
C’est aussi plus pratique les séances sont plus courtes et tu peux faire autre chose dans la semaine
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Malyk67 a écrit:
Salam 3alaykoum wa rahmatuh Allah
Pour débuter le mieux c'est de faire des full body pour renforcer ses groupes musculaires.
Par contre pas de séances de 45 minutes, ça c'est de la rigolade pour fitgamers.
D'ailleurs je recommande les vidéos d'entraînement de full body débutant de la chaîne YT Luis Alberto Sanchez (qui fréquentait la salle de muscu de Van Damme quand il était encore en Belgique et n'avait pas entamé de carrière aux USA).
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Ibnwahid a écrit:
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Le.Prince.Vegeta a écrit:
Tous les muscles du corps sont reliés les un aux autres
Travailler en isolation n a donc aucun sens, on risque plus de se blesser et creer des desequilibres que develloper son corps harmonieusement
Chercher a faire des exercices qui travaillent l ensemble du corps est bien plus judicieux que de cibler un muscle a la fois
Ayant pratiquer la muscu a un tres haut niveau pendant plus de 20 ans, je me suis rendu compte au fil des années que j ai perdu mon temps
Heureusement que j ai pratiqué beaucoup de boxe a coté, qui lui , est un veritable sport
C est la, que tu te rends compte que tous les muscles sont reliés, et que pour mettre un simple coup, c est tout le corps qui doit etre mis a contribution
D ailleurs, on peut croire qu on frappe avec les poings, alors qu en réalité, tout vient des jambes et de la rotation du buste
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Ibnwahid a écrit:
Travailler en isolation c'est quelque chose de très récent d'ailleurs
Beaucoup de culturistes commz le célèbre arnold schwarzenegger fesaient du full body et les résultats étaient exceptionnels
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Monavisana a écrit:
Oui c'est exactement ça. Merci pour la traduction. ?
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Ibnwahid a écrit:
Wa aleykoum salam wa rahmatuh Allah
Effectivement beaucoup le recommande au début pour surtout l'apprentissage de la bonne exécution et des bases de la musculation mais est-ce à dire que le full body est uniquement réservé aux débutants ?