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Harleyy quiin a écrit:
Déjà commence par être positive !
Dis toi que tu vas y arriver et accepte l idée qu il te faut du temps ..
Ne sois pas cruelle avec toi même, commence par t accepté avec tous tes défauts...
Step by step..
Petit objectifs et inchallah à la fin de ta vie Tu arriveras à tout faire...
N oublie pas que Dieu est Clément et miséricordieux ...
Essaye de l être avec toi même de temps en temps..
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JusteCjuste a écrit:
Bonjour chère Antigone
Ton poste me surprends, une femme si bien équilibrée comme toi ne devrait pas être dépourvue du moyens pour se gérer dans des situations classiques au foyer.
La détente, se relaxer, occupe-toi un peu de toi, fais du yoga ou de Thaï Chi chuan, écouter de la musique douce, fait-toi belle (bien que tu l’es déjà assez). Bonne journée
... faut vraiment que je motive parce que je me sens mieux quand je me lève à cette heure là, et comme tu dis, faire un peu de sport et commencer la journée par une lecture, c'est top... c'est d'ailleurs une des raisons pour laquelle je veux me lever plus tôt... Citation
PartirUnJrSansRetour a écrit:
Alaykoum salam
Pour se lever a 5h naturellement il faudrait dormir un minimum de temps (6-8h) Est ce que tu arrives a dormir tôt ?
Si non alors je pense qu'il faut que tu revois toute ta routine de l'après midi et du soir. Analyser comment doit s'agencer cette période pour que tu sois plus décontractée et appaisee prête pour dormir assez tôt et tjrs a la même heure pour un réveil a la même heure, a savoir 5h...
(C'est ce qui est le plus compliqué je pense...)
Si tu te lèves a 5h fais un bon exercice de sport et srtt lis un passage d'un bouquin justement sur tes objectifs de la jrnee, la tu as parlé de ton dernier enfant alors pk pas un livre là dessus. Juste un passage.
Jeûner les lundis et jeudis si ce st des jeunes surérogatoires, mets toi cash dedans pas besoin forcément d'intention la veille. Dès que tu y penses le lundi ou jeudi et que tu n'as tjrs pas mangé ni bu ni rien qui soit contraire au jeûne, Hop tu fais ton intention et tu te dis que tu fais cela pour Dieu.
Et ça vaudra le temps où ton intention a été faite jusqu'au coucher du soleil.
Voilà ma sœur.
J'aime bcp tes objectifs qui me parlent. Et je sais combien ce n'est pas évident.
Alors si d'autres ont des conseils...
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Renart a écrit:
Bah bizarrement je ne pense pas que la volonté se "muscle".
Ta volonté dépend surtout du résultat du conflit d'intérêt qui se déroule dans ta tête, entre ce que tu gagnes et tu ce que tu perds.
Du coup ce que tu peux faire, c'est rajouter du poids à ce que tu y gagnes ou diminuer le poids de ce que tu y perds pour augmenter cette volonté.
Par exemple dans le cas de se lever tôt :
- le pour : tu gagnes du temps sur ta journée, tu pourras avancer dans telle ou telle activité
- le moins : tu perds en sommeil, tu augmentes ta fatigue
Tu peux augmenter le poids du "pour" en remarquant par exemple que sur ta journée tu es vraiment à court de temps et que tu en as besoin vraiment de plus pour faire ce qui te plaît.
Et tu peux diminuer le moins en trouvant des alternatives, comme faire la sieste, manger des aliments avec plus d'énergie, se coucher plus tôt, etc.
Il y a autre chose aussi qui peut gêner cette volonté, c'est les habitudes.
Changer ses habitudes c'est difficile et c'est là que parfois se "forcer" aide dans cette volonté.
Mais du coup tu ne "muscles" pas ta volonté, tu réduits juste la friction liée au changement en ayant temporairement boosté cette volonté. Car tu ne pourras pas la booster éternellement, elle retrouvera son niveau normal après.
On a tous des hauts et des bas. Faut juste profiter des hauts pour agir.
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JusteCjuste a écrit:
Bonjour chère Antigone
Ton poste me surprends, une femme si bien équilibrée comme toi ne devrait pas être dépourvue du moyens pour se gérer dans des situations classiques au foyer.
La détente, se relaxer, occupe-toi un peu de toi, fais du yoga ou de Thaï Chi chuan, écouter de la musique douce, fait-toi belle (bien que tu l’es déjà assez). Bonne journée
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Zouhrioujdi a écrit:
Salam Alikoum
Ton intention est bonne mashaallah
Demande de l’aide a Celui qui donne sans compter
Puis fait les causes
Persévère
N’oublie jamais tes l’objectif et n’abandonne pas
En réalité il n’y a pas de secret
Plus tu prouve que tu en veux, plus Allah te donne
Jusqu’à que tu te trouve entrain de faire des choses sans t’en rendre compte.
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