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Ghost* a écrit:
J’aimerais bien aussi muscler ces zones mais je sais pas si c’est mieux de faire du renforcement un peu tous les jours, ou de longues seances quelques fois par jour (?)
Je deteste le sport, j’en fait juste pcq ça me fait du bien au mental.
Pour l’instant la salle de sport c’est mort car je suis pas vaccinée.
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Ghost* a écrit:
J’aimerais bien aussi muscler ces zones mais je sais pas si c’est mieux de faire du renforcement un peu tous les jours, ou de longues seances quelques fois par jour (?)
Je deteste le sport, j’en fait juste pcq ça me fait du bien au mental.
Pour l’instant la salle de sport c’est mort car je suis pas vaccinée.
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Hous's a écrit:
Des séries de squatts assez intense feront l'affaire.
Tu fait des 5 séries de 12 répétions. Voire plus si t'es à l'aise...
Avec 1 minutes de temps de repos. À chaque fois que ta terminer 1 série.
Tout les 2 jours.
✌️
: la posteuse ce message te concerne aussi. Voilà ✌️?
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Hous's a écrit:
Des séries de squatts assez intense feront l'affaire.
Tu fait des 5 séries de 12 répétions. Voire plus si t'es à l'aise...
Avec 1 minutes de temps de repos. À chaque fois que ta terminer 1 série.
Tout les 2 jours.
✌️
: la posteuse ce message te concerne aussi. Voilà ✌️?
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Azza313 a écrit:
Salam
Pour se muscler ou faire prendre du volume ?
Parce que pour prendre des fesses et des hanches pour une femme c'est pas très compliqué
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Pinky- a écrit:
Merci à tous, c'est surtout le haut des fesses et musclé mes cuisses.
Du coup j'ai déjà noté les exos qu'on m'a proposé merci, du coup on peut avoir les mêmes résultats qu'en salle de sport si j'ai bien compris
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Pinky- a écrit:
Salam aleykoum
Alors en fait j'aimerais beaucoup me muscler, au niveau des fesses et des cuisses,
J'aimerais aussi perdre un petit peu de ventre et des bras.
Du coup j'ai pris plusieurs exos sur youtube et je vais les refaire tous les jours. Mais j'ai une question:
Est ce que c'est vraie que j'aurais de moins bon voir très peu de résultat si je ne vais pas en salle de sport ?
Je déteste les salles de sport, l'ambiance tout ça... j'ai pas envie d'y mettre les pieds, même les salles que pour femmes ou du moins pas pour l'instant.
Mais si je me mets à faire des exos et que je n'ai aucun résultat ?
J'aimerais aussi savoir si il y a d'autre sport que la musculation pour muscler fesses et cuisses ? J'ai pas d'idée en tête et m'inscrire à un sport pourrait me motiver encore plus.
Mercii
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