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LaRoseEpine a écrit:
Salam, il y a pas des coachs dans ta salle? Dans toutes les salles ou j'ai été il y avait des coachs on leur poser les questions à eux je pense qu'ils sauront mieux te répondre et mieux t'expliquer
Sinon moi j'etais dans le meme cas que toi, au debut je me suis affiner parce que j'ai bruler les graisses ( la graisse ne se transforme pas en muscle ça c'est completement faux ) mais après j'ai pris de la masse musculaire. Mais je te conseille de te tourner vers les coachs de ta salle
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pelican11 a écrit:
Du peu que je sais , a coté du sport ya toujours ub un regime qui doit suivre surtout quand il s'agit de musculation , pose la question la ou t'en fais , ils en savent surement quelque chose .
Les yabis c'est plus les muscles de la machoire qu'ils travaillent
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virtualhealing a écrit:
si tu fais un regime hyper proteiné tu va naturellement perdre au debut avant de prendre du muscle je crois que t'as perdu du gras et pour gagner du muscle il faut se defoncer en salle limiter le temps des repete et travailler avec des charges lourdes mais je comprend pas pourquoi tu veux te muscler le haut d'habitude les femmes se focalisent sur le bas et les abdos !
moi j'ai suivi un programme sportive et à coté je mangeais normalement comme d'habitude. Citation
lamiss22 a écrit:
le bas et abdo c'est fais , car j'ai travailler dessus mais les bras jai pas ce que je veux et j'ai du mal
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lamiss22 a écrit:
non pas vraiment enfin voila quoi... bref
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LaRoseEpine a écrit:
Franchement je peux pas te répondre j'ai peur de te dire n'importe quoi
Mais si tu veux prendre de la masse établit un programme sportif et alimentaire à suivre avec ton coach. Moi je me fixais un objectif toutes les 2 semaines.
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