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Chouchous73 a écrit:
Moi j'ai 20kilos à perdre, suite à une grossesse avec problème d'hormones et ensuite maladie, j'ai commencer il y a 2semaine et j'ai déjà perdu presque 3kilos, ta combien à perdre toi? Moi je fait environ 30minute de velo elliptique par jour, ensuite abdos, bras, et cuisse. Je me pèse tout les vendredis le matin à jeun aussi. Et niveau nourriture le soir je mange léger, généralement légumes, et j'arrête de manger à partir de 19h, surtout pas de grignotage et Voila on y va doucement mais sûrement
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blackpanthere a écrit:
Pour moi j'ai perdu 18 kilos après la naissance de mon enfant. J'ai arrêter de manger des pâtes, j'ai fais du sport 2 heures et 2 fois par semaine. Marche ts les jours, cardiogym, course à pieds, yoga.
De 75 kilos je suis arrivée à 57 kilos. J'ai manger que des légumes. blanc de poulet, oeufs... et l'eau tiède avec du citron à jeun tt les matins. Smoothies fruits rouges tt les matins et thé vert, camomille.
Voilà.
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Sasa01 a écrit:
Salem alikom à tous,
L'eau citronnée le matin à jeun sa marche vraiment???
Et quand on dit de plus manger après 19h on peu quand même boire du thé ou des tisanes???
Moi aussi je suis en plein régime ya des haut et des bas, j'ai repris un peu de poid ces dernier jours, mais hamdolilah je suis quand même à moin 3kg du début du régime, donc j'ai pas tout repris et du coup je me suis remise vite avant de tout reprendre voir plus.
J'aimerais perdre 20kg avant le 15 décembre vous me conseiller quoi pour bien tenir sur la longue et arriver à cette objectif???
Si c'est pour arriver à plus que 20kg lol je suis preneuse aussi.
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auregime a écrit:
Dans l'idéale j'aimerai perdre 15 kg
Je fais 30 min de cardio/jr le plus souvent du tapis de course, j'aimerai augmenter la cadence petit à petit.
Je mange de tout mais raisonnablement sauf les sucreries, occasionnellement.
Ça m'arrive de grignoter mais je limite la casse, je prends soit qq amandes, soit qq dattes, un fromage blanc sans sucre... même si ce sont des choses riches elles sont bonnes pour le corps contrairement aux chips/gâteaux...
C'est conseiller d'arrêter de manger à 19h?
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blackpanthere a écrit:
Sa ma pris en tt honnêteté 1 ans et ts sa de façon assez intensive. C'était très très difficile à mes débuts et depuis que j'ai arrêter les pâtes les sauces sa ma complètement changer. Merci le sport, le citron et les légumes !!
Je te souhaites que tu arrives aussi. Sa prends du tt mais à la fin ya des résultats.
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auregime a écrit:
Salam à toutes!
J'ai accouché il y a quelques mois et je souhaiterai perdre quelques kilos.
Celles qui comme moi ont besoin d'encouragement, de motivation et de suivi, venez me rejoindre, on pourra s’entraider, se soutenir et se suivre.
Dîtes combien vous souhaitez perdre, comment comptez vous vous y prendre (avec ou sans sport, type de régime..) ou si tout simplement vous avez un objectif précis (avoir un ventre plat..).
Pour ma part, j'essai de faire 30 min de sport par jour (j'ai commencé lundi 19/09) et d'équilibrer mon alimentation (quantité, calories).
Je ne sais pas combien je perdrais avec ce programme je me pèserais une fois par semaine (lundi matin à jeun) et je verrai bien...
A bientôt!
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tristemaishmd a écrit:
Quelle est la meilleure solution pour perdre rapidement du poids!? hors mis les repas équilibrés et le sport, quelqu'un d'entre vous aurait-il un petit coup de pouce looooool...
C'est tellement dur surtout les derniers kilos!
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