salut tout le monde, bon voila je sais que le sujet a déjà été lancé plusieurs fois dans le forum, mais je veux bien ouvrir une nouvelle discussion pour se motiver et maigrir... chaqu'un proposera sa méthode et on se propose une journée par semaine pour donner les résultats de nos méthodes.. bon voila la mienne: matin: petit dej' avec deux toast grillé + fromage à tartiner + yaourt light Midi: dej'; legumes cuit à la vapeur + tranche de viande ou filet de dinde cuit à la vapeur apre-midi: petit dej' avec deux toast grillé + fromage à tartiner + yaourt light+ fruits et le soir plus rien
je suis interessé par ton post, on pourras se motivé ensemble dans nos moment difficile lol Moi j'ai commencée ya 2 semaine et 2 jours et j'ai perdu 5kilos pour l'instant. matin: un bol de cereales nature + un verre de lait Midi: legumes vert ¨+ une tranche de viande + 1 yaourt 0% 16h: 1 fruit Soir: 1 soupe + yaourt 0% et 2h de sport par semaine + 15min de velo d'appart tout les jours ! couraage ma soeur! tien moi au courant de ta perte
Je suis également intéressée par ton post, c'est vrai lorqu'on fait un régime on a vraiment besoin de motivation ... Depuis que je suis mariée (bientôt 4ans inchalah) j'ai pris 10kg je mesure 1.56 pour 70kg oui c énorme.
Moi j'ai commencé le régime aujourd'hui enfait c'est le régime NATMAN, sui consiste à perdre jusqu'à 5kg en 4jour j'ai vraiment besoin de perdre vite donc mon régime se fini dimanche inchalah.
Petit-Déjeuner du Régime NATMAN
Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...
1 café ou un thé (sans sucre) 1 demi pamplemousse
1er jour du Régime NATMAN
MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour du Régime NATMAN
MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre
3ème jour du Régime NATMAN
MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour du Régime NATMAN
MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
Et à partir de lundi je commence un autre régime j'ai trouvé ça par hasard sur internet et apparamment ça marche. Je vous le post de suite
alors c'est un programme qui consiste à perdre jusqu'à 10kg en un mois inchallah.
La soeur vend des produits naturelles qui aident à magrir c'est vrai que c'est cher (135€) mais je veux quand même testé parce que j'ai essayé plusieurs régime et je reprennais bcp plus. Donc voilà je fais un copier coller de ce que m'a envoyé la soeur lol
"A savoir aussi que des inconnus m on fait confiance, c est vraiment la solution efficace pour perdre du poids afin de stagner par la suite c est le but. Ne me parle pas de plusieurs regime, j ai tt fait choux dukan et j en passe! Certe je perdais mais je reprenais double ! Tt monde les connais. Apres voila c est pas pour en faire trop sincerement mais le programme m a aider a perdre mes kilos correctement en 21 jours et plusieurs de nous ( associée). je sais de koi je parles. Alors détails du programme pour perdre jusqu'à 10kg en 21 jours: ( 1 mois)
- 1 bouteille daloe vera a boire avant chaque repas pour stopper la faim et purifier le corps. ( Tu vas kiffer ca va t apporter la pêche en plus sachant que moi j ai perdu mes kilos, j'ai repris une bouteille d Aloe Vera qui que je boit avant mon repas du midi notamment. Ca donne du Tonus) - 2 boites de proteines de soja. Pour remplacer le petit dej (milkshake) dont tu prendras 3 cuillères à soupe dans 250ml de lait. (Je te conseillerai de prendre du lait faible en matière grasse comme matin léger ); le sheaker est offert et pour remplacer le repas du soir la soupe dont tu prendra cuillère à soupe dans un bol d eau chaude . La tisane amincissante a boire tout au long de la journee. A midi tu prendras un repas complet. ( Tout ce qu tu veux normal ). Personnellement j ai fais des écarts c est pour ça que je suis contente et peut témoigner! Tu verras toi mm in sha Allah. J espère en avoir assez dit, n hésite pas pour d éventuelle questions. Voila"
salam alikom, merci de vos reponses pour Shaima Perle du Din ton régime est aussi intéressant, l'objectif et de manger equilibré en respectant les temps de repas avec un petit peu de sport. shanel92: votre premier programme de regime est aussi interessant surtout avec le pamplemous c'est connu pour perdre le poid, mais on en trouve pas encore beaucoup ici au maroc mais ca viendra bientot..je crois que la volonté est avant tout le secret pour perdre nos surplus de poids, Elle75 moi aussi j'ai tendance a reprendre le poids aussi facilement je trouve des difficulté a garder ma ligne
en fait j'attendais plutot une reponse de quel'un avec qui on pourrait commencer ensemble, et puisque vous avez deja commencer moi mon regime je le commence a partir de demain souhaitez moi bon courage
J'espere que sa va ? pas tros dure? faut pas qu'on craque courage! Perso, demain sa fera 3 semaine que j'ai commencée et je vous tiendrai au courant du resultat in sha Allah ^^ Lafemmemarocain, courage on est avec toi! et les filles, c'est super continué comme sa! bisouuus
Salem aleikounna les filles! Aidekoum mabrouuk a vous toute, qu'allah vous accorde que du kheeir in sha allah Sinans, niveau regime j'espere que sa va? Je me suis pesée vendredi Dernier et -10kilos sur la balance! supper contente! sa me motive beaucoup encore 10 kilos a perdre ^^ et sinon de votre coté sa se passe comment? bonne journée!
ça a l'air d'être intéressant ton régime et c'est une bonne idée aussi de se motiver surtout pour moi qui ai écumé de nombreux régimes sans avoir obtenu un résultat visible. Quel type d'activité est recommandé pour brûler plus de calories?
ça a l'air d'être intéressant ton régime et c'est bien aussi l'idée de se motiver ensemble surtout pour moi qui ai écumé de nombreux régimes sans avoir obtenu un résultat visible. Quel type d'activité est recommandé pour brûler plus de calories?
Salam aleykom pour avoir déjà testé la méthode suivante je vous assure qu'elle est efficace pour perdre rapidement du poids et de manière durable
Matin café ou thé sans sucre + 1 fromage blanc 0% + 30g de son d'avoine + 1 fruit ou une compote allégée
Midi 100g de féculents (riz, pates, blé, pommes de terre, boulghour ou pain frais complet) + légumes cuisinés avec au max 1cs d'huile d'olive (possibilité de manger un tajine par exemple) + 150g de protéines (oeuf, poisson, viande blanche ou rouge)
16H: collation un fruit ou un yaourt 0%
Soir: légumes cuisinés ou en salade + 150g de protéines + 1 pamplemousse (sans sucre bien sur)
Au cours de la journée boire 1.5l d'eau.
En parallèle 1h de sport 3 fois par semaine minimum; et vous avez le droit dans la semaine à 1 extra salé ou sucré selon l'envie (attention un extra = par exemple deux parts de pizza ou une glace ou une viennoiserie mais pas les trois en meme temps! )
perso je suis incapable de sauter un repas donc ce rythme la me convient bien et de plus le pamplemousse est un excellent bruleur de graisse; au final il s'agit plus d'un rééquilibrage alimentaire que d'un régime, c'est pour ça qu'il est viable sur du long terme.
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souhaitez moi bon courage
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