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Magneto* a écrit:
Est-ce que certains d'entre vous ont testé le jeûne intermittent ou la monodiète
Jeûne intermittent
Y a-t-il un effet bénéfique sur le long terme ?
Absolument: [www.arte.tv]
Salam,
Avez-vous réussi à perdre du poids de façon durable?
Perso, effet sur l'année moyennant 2 jeûnes de 5 jours. La perte de poids est importante et immédiate.
Votre état de santé (notamment au niveau digestif) s'est il amélioré ?
J'ai soigné un problème chronique à l'estomac (remontées acides) et évité de prendre un traitement chronique (mopral) qui m'avait été prescrit.
Est-il possible de faire du sport ou êtes vous affaiblis?
Pour ceux qui ont des maladies chroniques il est préférable de consulter son médecin au préalable. A jeun, le corps puise dans ses réserves lipidiques, mais ne compense aucunement certaines vitamines indispensables qu'il faut prendre pendant le jeûne thérapeutique.
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nana d'enfer a écrit:
Si tu parles de ne pas s’alimenter pendant 18h.. je le fais tous les jours car c’est devenu mon rythme. Poids stabilisé, à mes 18 ans j’avais 10kg de plus qu’à 28.. et depuis rien n’a bougé. 55kg et si je deconne et que j’arrive à 57 je me calme. Dès que
j’arrête de deconner je redescends.
Deconner veut dire les kebab, les McDo, la surdose d’alcool, des tonnes de chocolat, du pain et de la charcuterie ?
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_***_ a écrit:
salem, tu peux commencer par jeuner les lundis et jeudis
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Kar-an-bar a écrit:
Donc concrètement tu fais un petit-déjeuner et un dîner?
Tu manges plutôt léger ?
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nana d'enfer a écrit:
Non! Je n’ai de petit dej, je me contente d’un café. Je mange à midi et à 18h, et j’y vais franco. Chorbas, plats en sauce, grillades, etc. Après, je ne peux pas dire que je mange des tonnes, mais j’ai viré le pain depuis des années.
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Linpertinent a écrit:
La mono-diète n'est-elle pas recommandée pour seulement quelque jours en vue d'une préparation d'un jeûne intermittent justement ou d'un nettoyage de l'organisme ?
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Kar-an-bar a écrit:
Ce n'est pas le sujet
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Linpertinent a écrit:
La mono-diète n'est-elle pas recommandée pour seulement quelque jours en vue d'une préparation d'un jeûne intermittent justement ou d'un nettoyage de l'organisme ?
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_***_ a écrit:
c'est un jeûn comme le jeune intermittent
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Kar-an-bar a écrit:
On peut en faire pour detoxifier, mais aussi pour faire des régimes de 3 jours de temps en temps.
Enfin c'est ce que j'ai compris
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Kar-an-bar a écrit:
Pareil, je ne mange que très peu de pain.
Magneto et toi m'avaient convaincue, je pense que je vais opter pour le jeûne intermittent. Ca me permettra de ne pas me lasser
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Féeorientale a écrit:
Salam,
J'ai, pendant des années, été adepte de jeûnes et autres diètes et si je peux te donner un conseil c'est d'éviter de le faire (sauf pendant le mois de Ramadan évidemment). Après quelques mois de pratique, j'ai commencé à avoir des soucis d'ordre gastrique (remontée acide, ballonnements) puis des périodes de constipation atroces, suivies de crises hémorroïdaires extrêmement douloureuses, pourtant j'ai des connaissances en matière de diététique et je pensais donc m'alimenter correctement en dehors des périodes de jeûne et de diète. J'ai finalement dû consulter un gastro-entérologue car les dégâts sur mon organisme étaient trop importants (intervention chirurgicale...).
Aujourd'hui, j'ai compris que pour être en bonne santé il faut simplement manger de tout en quantité raisonnable (sans s'interdire d'aliment), boire au moins 1,5 l d'eau, et faire un peu de sport ou au moins 30 mn de marche chaque jour. Avec cette hygiène de vie, je n'ai plus de souci de santé et j'ai un poids stable (55kg pour 1m67).
Bonne soirée