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Le_bleu a écrit:
Mdr surtout ne deviens pas narcissique car là t'es parti pour vu comment tu parles
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VeganMaster a écrit:
Salam,
Je regarde toutes ces vidéos de motivation sur youtube, tous ces mecs balèzes plein de transpiration en train de soulever des poids et je me dis pourquoi pas m'y mettre.
En plus de maigrir j'aimerais bien avoir des muscles, pourquoi pas. Ouai je pense que c'est un truc pour moi
Qu'est-ce que vous en pensez ?
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VeganMaster a écrit:
Salam,
Je regarde toutes ces vidéos de motivation sur youtube, tous ces mecs balèzes plein de transpiration en train de soulever des poids et je me dis pourquoi pas m'y mettre.
En plus de maigrir j'aimerais bien avoir des muscles, pourquoi pas. Ouai je pense que c'est un truc pour moi
Qu'est-ce que vous en pensez ?
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VeganMaster a écrit:
Salam,
Je regarde toutes ces vidéos de motivation sur youtube, tous ces mecs balèzes plein de transpiration en train de soulever des poids et je me dis pourquoi pas m'y mettre.
En plus de maigrir j'aimerais bien avoir des muscles, pourquoi pas. Ouai je pense que c'est un truc pour moi
Qu'est-ce que vous en pensez ?
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Hous's a écrit:
Azy, fonce
Je peut te dire le plaisir de se contempler devant son miroir
Après une séance, congestionner au max ?
Quand je mets des t shirt, et que sa moule ton corps,
Tu sent les regards se poser sur toi, et sa
Sa motive encore plus
Ou quand je vois des mecs de 30 ans me regarder avec haine, envie, alors que j'ai l'âge de leurs fils
Sa me donne la force !
Merci à vous !
Après il faut être deter kheyou
Chaque séance, tu me verrais un psychopathe,
Je m'entraîne jusqu'à trembler inconsciemment
Chaque séance tu va te faire du mal, il le faut, pour ton bien , jusqu'à l'échec musculaire
Tu feras des séances intenses et courtes frero, c'est sa qui construit les fibres musculaires.
10 reps, la 10 ieme faut que t'en puisse plus !
Compris ?
10 reps *5
Temps de repos : 1m30, la aussi les temps de repos au hasard ne seront pas favoriser
Si tu ne te repose pas assez tu travaillera, l'endurance musculaire ect....
Voilà !
Tiens nous au courant.
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Citronnus a écrit:
Salam
Si tu es à l'aise avec ton nouveau régime alimentaire, alors oui, pourquoi pas. Attention quand même, car faire du sport augmente les besoins en calories. Donc ne va pas craquer.
Perso, j'associe à mon "régime" de la marche et un peu de muscu tous les jours. Mais faut connaître son corps.
Le but n'est pas de faire 1h de muscu intensif, d'avoir des courbatures pendant une semaine et de tout lâcher ensuite (régime et sport) parce que douleurs physiques + douleurs psychologiques à cause du manque de nourriture, ça fait double peine.
Là, après une bonne semaine de régime, je commence à faire 45 min de marche plutôt que 30. Je ne force pas de trop, hormonalement parlant, je ne suis pas dans ma bonne période, je me traîne. Je sais que si je force de trop, je vais tout arrêter. Faut que j'attende une petite semaine pour apporter plus d'efforts.
Et musculairement parlant, je me suis concoctées un petit (mais vraiment petit) programme de musculation (bras, ventre, jambes, dos) où je fais une série de 10 mouvements chacun. ça ne me donne quasiment aucune courbature et j'arrive à tenir bon toute la semaine. Et je sens une progression.
La semaine prochaine, je vais certainement commencer à faire 2 séries de chaque.
Faut pas en faire de trop. Faut en faire surtout TOUS LES JOURS.
Là je commence à être enfin plus à l'aise dans les abdos, les pompes. Je respire mieux quand je marche. Bref, faut en faire un peu tous les jours.
Le but est de ne pas trop se fatiguer pour pouvoir en refaire le lendemain.
Bon après, faut être régulier. Que faire sa séance soit équivalent à prendre sa douche chaque jour ou se brosser les dents. Faut que ça devienne un geste du quotidien.
Faut se créer des rituels avec nos repas et nos mouvements.
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Citronnus a écrit:
Salam
Si tu es à l'aise avec ton nouveau régime alimentaire, alors oui, pourquoi pas. Attention quand même, car faire du sport augmente les besoins en calories. Donc ne va pas craquer.
Perso, j'associe à mon "régime" de la marche et un peu de muscu tous les jours. Mais faut connaître son corps.
Le but n'est pas de faire 1h de muscu intensif, d'avoir des courbatures pendant une semaine et de tout lâcher ensuite (régime et sport) parce que douleurs physiques + douleurs psychologiques à cause du manque de nourriture, ça fait double peine.
Là, après une bonne semaine de régime, je commence à faire 45 min de marche plutôt que 30. Je ne force pas de trop, hormonalement parlant, je ne suis pas dans ma bonne période, je me traîne. Je sais que si je force de trop, je vais tout arrêter. Faut que j'attende une petite semaine pour apporter plus d'efforts.
Et musculairement parlant, je me suis concoctées un petit (mais vraiment petit) programme de musculation (bras, ventre, jambes, dos) où je fais une série de 10 mouvements chacun. ça ne me donne quasiment aucune courbature et j'arrive à tenir bon toute la semaine. Et je sens une progression.
La semaine prochaine, je vais certainement commencer à faire 2 séries de chaque.
Faut pas en faire de trop. Faut en faire surtout TOUS LES JOURS.
Là je commence à être enfin plus à l'aise dans les abdos, les pompes. Je respire mieux quand je marche. Bref, faut en faire un peu tous les jours.
Le but est de ne pas trop se fatiguer pour pouvoir en refaire le lendemain.
Bon après, faut être régulier. Que faire sa séance soit équivalent à prendre sa douche chaque jour ou se brosser les dents. Faut que ça devienne un geste du quotidien.
Faut se créer des rituels avec nos repas et nos mouvements.
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VeganMaster a écrit:
Salam,
Je regarde toutes ces vidéos de motivation sur youtube, tous ces mecs balèzes plein de transpiration en train de soulever des poids et je me dis pourquoi pas m'y mettre.
En plus de maigrir j'aimerais bien avoir des muscles, pourquoi pas. Ouai je pense que c'est un truc pour moi
Qu'est-ce que vous en pensez ?
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VeganMaster a écrit:
Mince j'ai fait deux séries de 5 pompes et j'ai déjà plus de force
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moh-amed a écrit:
W 3alaykom salam
Les salles de sport rouvrent prochainement ?
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VeganMaster a écrit:
Je ne sais pas...
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Louey a écrit:
J'en penses que si t'es vegan et que tu fais de la muscu ça va pas trop le faire. Il te faudra nécessairement de la protéine animale pour que tu puisse prendre .
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Ragnar. a écrit:
Pourquoi tu tortures ton corps en allant contre la nature?
Les humains sont omnivores ils consomment toutes nourriture sans excès.
En devenant végane, régime plus imbécile encore que le fait d’être végétarien,tu détruis ton corps.
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on the QT a écrit:
Tu connais ce docu-film ?
Cest the Game Changers, tu peux le regarder sur Netflix aussi. Il a été fait pour les hommes comme toi à qui on continue de faire croire qu'un régime à base de plantes (légumes, fruits, légumineuses, oléagineux, céréales...) ne suffit pas à rester en bonne santé.
Dans cette étude ici, on dit même que les régimes plant-based contribuent davantage à une bonne santé que les régimes carnistes "There is also a growing body of epidemiological evidence regarding the health effects of vegetarian diets. Prospective cohort studies have reported that compared with meat-eaters, non-meat-eaters might have lower risks of obesity [2], ischemic heart disease [3], diverticular disease [4], cataracts [5] and some cancers [6]" et "Studies that have investigated the health effects of substituting red meat with vegetarian protein sources have observed lower risks of non-alcoholic fatty liver disease [9], coronary heart disease [10], stroke [11] and total mortality [12]."
Si tu crois pas la science, alors je te propose de lire le message que j'ai écrit juste avant à Louey dans lequel je cite des athlètes à la musculature de rêve et qui sont végans. Sinon, en dernier recours, regarde le lien que je t'ai donné (ou regarde le film sur Netflix). Si tous les médecins, cardiologues et autres scientifiques du film ne te convainquent pas, alors à la 51ème minute t'as Arnold Schwarzenegger lui-même qui dit que tous ces mythes autour de la viande c'est du flan...
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VeganMaster a écrit:
Je suis d'accord avec toi mais je ne peux pas me passer de viande c'est trop bon lol
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Dzmen a écrit:
Je t’encourage à te donner à fond et surtout sur la durée, abandonne pas au bout d’un mois lol . Les gars que tu voit ils suent depuis des années pour en arriver à ce stade ( parfois en prenant de la m*** faut le dire )
Et les résultats c’est avec le temps et la rigueur que tu vas les voir
Moi aussi je vais commencer un programme de muscu à la maison, si tu veux on se tiendra au courant de notre progression si y’en a une
Bonne chance
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on the QT a écrit:
Tu connais ce docu-film ?
Cest the Game Changers, tu peux le regarder sur Netflix aussi. Il a été fait pour les hommes comme toi à qui on continue de faire croire qu'un régime à base de plantes (légumes, fruits, légumineuses, oléagineux, céréales...) ne suffit pas à rester en bonne santé.
Dans cette étude ici, on dit même que les régimes plant-based contribuent davantage à une bonne santé que les régimes carnistes "There is also a growing body of epidemiological evidence regarding the health effects of vegetarian diets. Prospective cohort studies have reported that compared with meat-eaters, non-meat-eaters might have lower risks of obesity [2], ischemic heart disease [3], diverticular disease [4], cataracts [5] and some cancers [6]" et "Studies that have investigated the health effects of substituting red meat with vegetarian protein sources have observed lower risks of non-alcoholic fatty liver disease [9], coronary heart disease [10], stroke [11] and total mortality [12]."
Si tu crois pas la science, alors je te propose de lire le message que j'ai écrit juste avant à Louey dans lequel je cite des athlètes à la musculature de rêve et qui sont végans. Sinon, en dernier recours, regarde le lien que je t'ai donné (ou regarde le film sur Netflix). Si tous les médecins, cardiologues et autres scientifiques du film ne te convainquent pas, alors à la 51ème minute t'as Arnold Schwarzenegger lui-même qui dit que tous ces mythes autour de la viande c'est du flan...
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Louey a écrit:
J'en penses que si t'es vegan et que tu fais de la muscu ça va pas trop le faire. Il te faudra nécessairement de la protéine animale pour que tu puisse prendre .
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CŒURS ARTISANS a écrit:
Que d idées préconçues.
Il y a pleins de sportifs haut niveau, en muscu et ailleurs qui sont vegan.
Du moment ou tu fais du sport intensif il faudra prendre des poidres , il en existe pleins et il existe la version Vegan.
Je le sais car je suis sportive et végétarienne.
Après il faut faire les choses pour toi et non pour ce que tu vois sur you tube.