Citation
kaloupile a écrit:
Quand on est confiné on doit adapter ses portions au manque d'exercice.
- Privilégier les viandes blanches ou le poisson
- Pas de plat en sauce
- Des portions de viande de 100g maxi
- Des portions de légumes verts de 100g maxi
- Pas de féculents
- Des légumes crus si possible, salades, tomates, courgettes et carottes râpées
- Des œufs durs (1 complet et deux blancs)
Si on a faim on augmente la portion de viande, pas celle des légumes.
Ça c'est la base.
Pour toutes celles qui ont stocké 1 an de pâtes, vous me ferez signe après le confinement.
chargement...
0 
0 
( 
+ 
