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Sidna Ramadane nous quitte en beautée, après toutes les chhiwattes, retour à la vie normale, soit à la table normale.


Je propose que nous mettions ici nos menus légé qui permettent soit de garder la ligne ou éventuellement de perdre du poids.



A vos claviers

de garder la ligne ouiiiiiiiii, parce que je sens que je vais reprendre les 3 kilos que j'ai perdu en ce mois de ramadan..

Bien sur qui dit légé, dis beaucoup de cruditée, soit des salades, avec une vinaigrette alégé.

Je le fais maison : une cuillière à soupe de jus de citron, une autre d'huile d'olive.

à midi par exemple, mon déj était comme suit : darne de saumon grillé, un peu de riz(sans sauce), une tranche de fromage avec un peu de pain, et une salade de fruit..perso ça ma paraît bien, mais je trouve que ça fais beaucoup à la fin.

salam
je suis partante et je trouve que c'est une très bonne idée de se donner des idées repas pour le midi et aussi pour le soir même si c'est pas des menus léger alors à vos clavier les filles au moin nous aurons des idées pour la semaine car à force de faire 2 repas par jours je manque d'idée parfois
à bientôt les filles bizzzzzzz

poisson grillé à la plancha à volonté.

salade composé de ce qu'on veut.

soupe légére (velouté de tomate, soupe aux poireaux...)
blanc de poulet + légumes à volonté
Un fruit + yaourt léger (ou un morceau de fromage)

Pour le diner de ce soir j'ai fais :

- cuisse de poulet (sel, poivre, un peu d'huile d'olive et du jus de citron) en papillote au four.
- petites pommes de terres à l'eau que je mettrais ensuite dans du papier allu et au four pour qu'elle soit tendre.

- chou fleur à l'eau, ensuite salé et poivré.
- salade verte,concombre et tomates, avec sauce vinaigrette cité plus haut.


Dessert : fruit ou rien.



Modifié 2 fois. Dernière modification le 25/10/06 18:47 par ba_ssma.

salam mon diner pour ce soir

salade niçoise ( thon mais riz oeuf)
des fruit et de lo a volonté

salam à tous
si vous voulez je vous invite à aller voir mon album avec pleins de recettes et de photos sur au féminin lila7893.

sinon au menu de ce soir c'est Mac Do

a+

Tu as un lien lila7893?

Mon menu fut super bon et légé, parcontre la prochaine fois, les choux fleurs ca sera à la vapeur et non à l'eau.

non mais tu vas sur au féminin.com et tu kliques sur album et la tu mets lila7893voilà à bientôt

Citation
lila7893 a écrit:
non mais tu vas sur au féminin.com et tu kliques sur album et la tu mets lila7893voilà à bientôt

Super alléchante les photos, peux tu nous faire part de tes recettes stp?
Crée, un post , je suis sure que tu feras des heureuses, dont moi la première

ana pour l3cha kankoul bayta wala kan3asse ghefif
pour le diner je mange un oeuf ou je dort légé

(tm)



Modifié 1 fois. Dernière modification le 26/10/06 14:04 par Ayel_tetouanais.

Alors personne, ne donne d'idée ni d'astuces?

Aujourd'hui je propose, notemment à toi malikabb qui voulait des menus légés:


- Escalope de poulet ou dinde.
- oignon
- 1 gr c. d'huile ou une petite d'huile.
- sel, poivre. persil haché.


Fais revenir l'oignon à feu doux, dans l'huile ou beurre dans une poèle qui ne colle.
Ajoute ton escalope que tu as au préalable,légèrement coupé (afin que les épices s'impregne dedans), tu sales, poivre et ajoutes le persil. Fais dorer des deux côtés.


En accompagnement

- brocoli cuit à l'eau ou en vapeur, puis sale et poivre.
Si tu n'aimes les brocoli, tu peux replacer par des pommes de terre, cuit de la même facon.


Salade

- laitue
- tomate
- concombre
puis vinaigrette cité plus haut.



Je réfléchi encore à ce que je vais manger ce midi.