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~Tanzanite~ a écrit:
Les maux de tête sont souvent dûs à la déshydratation ainsi qu'au fait de ne pas prendre l'air.
Il faut que tu boivent de l'eau.
La fatigue, le manque d'énergie sont souvent dûs à l'absence de vitamines c et magnésium et fer.
Il faut que tu consommés des agrumes, des bananes, du chocolat noir, du foie.
Essaies de te déposer quand tu peux, de prendre l'air et de consommer ces aliments.
Si tu vois que cela ne s'arrange pas, n'hésites pas à consulter ton médecin.
C'est un nouveau rythme pour ton corps qui devrait rapidement disparaître.
Bon courage ?
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JusteDePassage122 a écrit:
Maintenant que tu le dis, je m’hydrate pas énormément pdt la rupture aux alentours de 2 verres d’eau .. je vais plus boire tu as raison.
Oui, à la base je suis carencé en fer, magnésium et vitamines mais avec le jeune je vois limite flou je vois pas de loin etc..
En ce qui concerne les sorties, les 3 premiers jours je suis sortie j’avais besoin de me dépenser mais c’était le parcours du combattant mettre un pied devant l’autre relever du supplice.
Merci bcp en tout cas pour les conseils je les applique dès demain.
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romance31 a écrit:
Salam,
J ai failli poster la même chose hier...j ai des violentes migraines depuis 3 jours...et je mange peu...je prend quand même un café et doliprane pour me calmer après manger et quand ça va mieux je repars grignoter un peu...
Je suis en télétravail 8h par jour...je fais une petite sieste en fin de journée...il parait que c est juste au debut...après ça ira mieux.
Bon ramadan à tous....
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Firassek a écrit:
Le jeune ça se prépare aussi de ce côté là
Bois un litre d'eau dans la soirée et mange équilibré.
L'assiette coupé en trois. La demie assiette de légumes. Le quart de féculent et l'autre quart de viande. Rajouté datte en guise de fruits et produit laitier si tu veux.
Le matin lève toi obligatoirement. Et bois environ deux a trois verre d'eau tout au long du repas.
La encore de la viande et des féculents en priorité légumes si t'as la force. Et un fruit. Produit laitier qui tient comme fromage ms bn pas tt le monde en est capable.
Un café si tes accro.
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Lilâk07 a écrit:
Salam
Aah j'ai la même chose ! On me disait que c'était l'effet du jeûne mais honnêtement je ne suis pas sur..c'est vrai que je bois in peu de café mais rien de fou, c'est même pas tous les jours...
D'habitude ça ne me.fait pas ca..
Vous pensez que ça peut être lié au fait d'être enfermé toute la journée ? Je dois réviser mes partiels et honnêtement c'est ultra dur dans ces conditions mais al hamdoulilah nous savons pourquoi
Mais ça me rassure que je ne suis pas la seule
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millaaa212 a écrit:
3aleyk salam,
Allah y chefik
Moi j'ai le coeur qui bat vite la journée et quand je mange apres c'est pareil, j'ai aussi la sensation d'avoir les jambes lourdes et un peu de vertiges.
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