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Manu La Tremblotte a écrit:
Salam
Ecoute c'est simple, si c'est le shaytane qui te fait ça (et c'est probablement lui), a chaque fois que tu auras ce genre de pensées, lève toi, va faire tes ablutions, 2 rakaat puis une petite roqya de 20-30 minutes.
Tu verras au final il va vite se décourager...
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SauceKetchup a écrit:
Salam
C'est le déroulé normal d'un "deuil" ou d'une "séparation", un "licenciement" aussi. On vit un moment difficile (l'annonce de la mort, l'enterrement qui suit et tout ça) et puis d'un coup, le calme et ... ça soulage de se retrouver au calme après la tempête et on se dit qu'on passera l'épreuve plutôt bien.
Et puis il y a le contre-coup de tout ça qui refait surface. Le corps a emmagasiné assez d'énergie pour replonger là-dedans parce qu'au final, ton corps s'était mis en veille pour que tu n'exploses pas de douleur en route, Donc il a mis tes émotions en berne le temps que le calme revienne. Et là qu'il est là, toute cette douleur que tu as en toi, ton corps doit l'évacuer. En fait, là, ton esprit est entrain de prendre conscience qu'il y avait un avant et que maintenant se dessine un après. C'est bizarre et ça perturbe. Tu vas yoyoter dans tes émotions, à croire que tu deviens dingue même. Mais c'est normal, faut juste que ça passe.
Et puis il y aura une phase de tristesse. Non pas d'avoir perdu l'autre, mais un rien te fera pleurer. Une pub à la télé, un film, une parole dite ... C'est un petit état dépressif qui montre que ton corps continue d'évacuer.
Ensuite, ton corps et ton esprit vont se mettre dans un silence, dans une inertie inhabituelle. C'est le calme qui revient, d'un seul coup. Mais c'est un calme un peu malsain. Comme si le bouillonnement qui était en toi n'existait que dans les tréfonds de ton âme. C'est à peine perceptible, et tu pourrais l'occulter et te remettre à vivre normalement, mais tu auras besoin de chercher ce bouillonnement presque imperceptible en toi. Tu t'y seras habituée pendant des mois et là que ça disparaît, tu auras du mal à t'en défaire.
Et puis tu accepteras, et là ce sera fini. L'ex sera clairement de l'histoire ancienne et ça ne sera qu'une histoire à raconter à tes petits enfants plus tard qui ne te fera plus ni chaud ni froid.
Quand j'ai rompu avec mon ex, il m'a fallu un bon 2-3 ans pour digérer cette histoire et arriver à cette phase finale d'acceptation. J'étais sortie 5 ans avec avant. On n'est pas mal pendant tout ce temps, mais on retrouve cette zénitude parfois très tardivement, surtout si la relation dure longtemps.
La phase du "deuil", elle peut durer jusqu'à un an. Après, on se calme, mais ça peut encore prendre du temps pour être vraiment au mieux.
Donc là, ce que tu ressens est normal. Les difficultés commencent seulement. Ne résiste pas, laisse-toi aller. Essaye quand même de te passer de médicaments. Si tu as des difficultés à l'endormissement, c'est que tu n'as que ça à penser. Trouve-toi un rituel de dodo qui te fait penser à autre chose. Laisse la télé allumée, dors avec la radio allumée, lis un livre, une bd, le Coran, mets une guirlande lumineuse non clignotante dans ta chambre, reprends un nounours pour lui raconter ce qui te ronge, et réapprends à dormir. Le lâcher-prise. C'est ça la clé. Accepter que c'est normal. Imagine-toi un monde à part, sans souffrance. ça t'aidera sans doute. Les filles y arrivent bien à ça généralement.
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Samm21 a écrit:
Salam,
Jai pas de conseils à ton proposer cest pareil pour moi
J'ai essayé les médicaments mais naturels, sa apaise un peu mai PS au point de trouver le sommeil
Jai même reussi a pas dormir durant 48 h j'étais ko mais mon cerveau cogité Beaucoup Trop alors je te comprend totalement
Mais je te souhaites bon courageee inshallah qu'avec le temps on retrouvera un rythme normal
Je vais tester les conseils qui ont étaient énoncés
Salam,
Je suis de tout coeur Avec TOI
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Samm21 a écrit:
Salam,
Oui bien sure, mon médecin m'avait prescrit en premier lieux alprazolam un dérivé de xanax mais cest trop fort et à àcoutumence doncje te Le déconseille
Je me suis plutot rabattu sur larnica en granules qui est sans effets secondaires s'et sans risques daccutumence pour le coup
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