Le foie et les autres viandes Les fruits de mer et les poissons (p.ex. les sardines) Les fruits secs, p.ex. abricots, prunes et raisins secs Les noix Les légumineuses, surtout les fèves de Lima Les légumes à feuillage vert, p.ex. légumes verts, persil et brocoli La mélasse foncée Les céréales à grains entiers
A la pharmaciei l vente des ampoule a boire mais je me rappelle plus de la marque du produit vas y te renseigner a la pharmacie mais par contre se produit n'est pas rembourser.
zina78 a écrit: ------------------------------------------------------- > j ai manque enormement de fer j ai vu mon medecin > il m'a dit ça apres une analyse de sang... > > normalement il doit être entre 20 et 30 et moi j > suis à 5 > > le medecin m'a dit que ça arrivait beaucoup chez > nous les mediterranéenes > > qui peut me dire les aliments que je dois prendre > merci d 'avance
Tu sais le mien arrive à 2. Et j'ai toujours des malaises. en ces moments de canicule je ne sors que le matin ou le soir...
Bon je suis en cure de comprimés de fer et je mange varié que ce soit des féculents, de la viande rouge, des abats et des fruits frais
Bienvenue dans le club,le mien est à 2 Parfois,tu es tellement épuisée,que se lever du lit et poser un pied à terre est un supplice Et les malaises sont de plus en plus nombreux avec cette forte chaleur Je prends des comprimés tous les matins.
Salut Chere Zina,Moi aussi j'ai 5, alors kan j'ai parler avec mon medecin, il m'a dis de prendre les element ki on du fer come: viande rouge(steak) environ 20% de fer, du poulet 18%, aussi les lentille et du Eggs & beans et surtous prendre tous ces produit avec du Vitamin C avec chaque repas pour ke ton corp puisse profiter de ce fer. Alors tu peux avoire un Steak avec de jus d'orange ou bien des fraise avec les lentilles... Et bonne chance a toi et a toute les femmes ki soufrent du manque du fer!!!
Moi c pareil, g souvent un mank de fer plus une animie (mank de globule rouge) ce ki fé ke je men svt tré fatigué. Evite de boire du thé, sinon kom lon di lé otres intervenants mange d lentilles, d betteraves, des fruits d emer ..etc Ne ten fé pa ça va passé avk bcp de patience é en prenant bien t médocs!! mOi cété du TARDIFERON, un truk kom çà;;
Tout à fait typique méditerranéen, d'ailleur nos enfants naissent souvent avec une tache bleue au dessus des fesses et c'est du à ça. Pour la nourriture comme t'on déjà dit certain, des lentilles (la3dass). Rabi chafik.
la lentille n'est pas comme certains peuvent le croire la plus riche en fer, voila une petite liste de teneur en fer pour (mg/100 g) 
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une bonne assiette de lentille et c'est parti !
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