Généralement je mange ce qui me fait envie des restes du ftour, du muesli au fruits secs et aux fruits frais, une boisson (jus de fruits ou milkshake), et de l'eau.
Citation Fleur de lotus** a écrit: Salam aleikoum,
Généralement je mange ce qui me fait envie des restes du ftour, du muesli au fruits secs et aux fruits frais, une boisson (jus de fruits ou milkshake), et de l'eau.
J'alterne entre du muesli déjà préparé et des flocons d'avoine auxquels je rajoute des morceaux de fruits secs (je prends des sachets d'assortiments de fruits secs) et des morceaux de fruits frais (banane, pomme) ou surgelés (framboises, groseilles, myrtilles).
Citation N'a Dia a écrit: Le muesli tu l'achètes ou tu le prépares toi même
Je bois une infusion et me fait un bowl cake : 50g d'avoine,un peu de raisin secs, un peu d'amandes effilés, 3 cuillère à soupe de lait, 1 oeuf et je mélange tout dans un bol que je fais chauffer 1 min30 au micro onde. Après je le renverse dans une assiette et je met un peu de miel dessus.
Un fruit frais Des verres d'eau... Je tient toute la journée.
Principalement les restes du ftour (chfenj, msemen, berghrir...), en revanche, je ne peux pas du tout avaler un tajine ou tout autre plat plein d'huile dès l'matin, impossible. Et beaucoup d'eau.
Citation N'a Dia a écrit: Salam Alykoum à tous, tout est dans le titre que mangez vous au shûr?
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