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DB & PP a écrit:
Le but est de retrouver l'energie ou de maigrir perdre la graisse accumulee depuis des annees.
Les choses a pratiquer chaque jour:
1. Arreter tous les produits industriels qui ne rapportent pas des micronutriments ou des vitamines. C'est a dire les produits qui apportent des calories vides, qui sont transformes. Genre la pizza ca apporte beaucoup d'energie qui doit etre consommee sinon cette energie se depose sous forme de graisse.
A eviter aussi les cuissons trop violentes genre four qui font perdre les micronutriments.
Egalement eviter de boire des sodas et jus de fruits, meme sans sucre.
Juste les jus de fruits presses a froid gardent leur bienfaits intacts. On peut y ajouter quelque bouts de fruit.
2. Bien se hydrater des le matin avant de prenre le petit dejeuner. Cela aide l'organisme a eliminer les dechets et finir le nettoyage commence la nuit.
3. Reduire le gluten (pain principalement). Privilegier a la place les feculents a indice glicemique bas.
Le gluten gonfle le ventre. Certains qui le digerent mal voient apres 3 semaines d'absence de gluten que leur ventre a beaucoup baisse en volume.
4. Eviter les deserts en fin repas et meme les fruits. Privilegier les en cas (fruits et fruits secs) dans la journee quand on a vraiement faim.
Faire de temps a autre un repas entier des fruits.
Le desert en fin de repas est une habitude francaise, le roi Louis XIV a instaure cette habitude par une loi qu'il a donne. Avant cela, les mets etaient presentes tous a meme temps sur table et chacun mangeait ce que voulait.
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