, alors moi j'arrête le régime pour le moment, je reste en stabilisation, j'ai perdu 4 kg depuis le début, c'est pas grand chose, mais c'est déjà ça de fait, en fait samedi j'ai choisi ma robe de mariée pour ma fête de mariage 
, donc je vais en rester la pour le moment et je reprendrais le régime (si j'en ai le courage) après ma fête... bien sur je continuerai à vous suivre .... ça a été un réel plaisir d'être avec vous, c encourageant !!! bonne continuation à toutes et à bientôt Inchalah !!!! 
Citation
CHAMEAU75 a écrit:
salam lé filles moi cé pa tro la forme ce matin, j'ai réussi à aller courir, vendredi, samedi é dimanche ça m'a fai bcp de bien sauf ke hier soir j'ai appris une terrible nouvelle un dé meilleurs amis de mon mari é dcd ds un accident de voiture il avait 27 ans .... 1 autre est ds le coma... cé terrible é çà me fai réfléchir ke dieu ns donne la santé cé tt....
bonne journée lé filles
, Allah Y Rahmou et Allay y Chafi celui qui est dans le coma, que Dieu vous donne la force pour surmonter cette épreuve, courage à toi Miss !!!Citation
noella2 a écrit:
Salut les filles
Sa y'est je suis décider à faire la guerre a ses kilos en trop,mon objectif est de faire 50 kg,
Pour cela mon programme
-le matin c'est tisane ou café
-le midi c'est légumes a volonte sans matière grasse, cuisson a l'eau ou a la vapeur
-le gouter un fruit
-le soir salade ou soupe
en plus de sa 1l5 minimum
j'espere y parvenir inchallah, je vindrais vous tenir au courant et de mon evolution
bon courage a toutes
[img]http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes0307/reglette-07-03-26-6550-5869-59.png[/img]
Citation
gania a écrit:
Demain je pars pour 3jours pour protèines pures c.a.d viande , oeufs, fromage 0 % ect ... j'espere que je ne vais pas craquer et manger du pain , du fromage , c'est dure pour moi les jour pp
Je ne dois pas craquer ,je ne dois pas craquer ,je ne dois pas craquer .......................
Je ne l'ai jamais fait serieusement , je n'ai jamais été rigoureuse il parait que tu perds vite fait bien fait dés les premiers jours mais il faut le faire nikel à la lettre , je vais avoir honte si je craque comment trouver la force de resister ( boire de l'eau oui j'ai trouvé des que je sens le truc je me sers un verre d'eau c'est une bonne parade ) non dés que je sens que j'ai envie de manger un truc je cours vite à l'ordi et j'ouvre le post . entre les repas je peux gérer c'est à table le plus difficile lorsque je vois passer les choses .
Bon on verra deja pour le petit dej ...
Si une vous est interessée pour attaquer les 3 jours je suis là , on se soutiendra . Qui pourrai je inviter à partager 3 jours de PP avec moi?
On verra bien !!!!!
Citation
pepitas a écrit:Citation
gania a écrit:
Demain je pars pour 3jours pour protèines pures c.a.d viande , oeufs, fromage 0 % ect ... j'espere que je ne vais pas craquer et manger du pain , du fromage , c'est dure pour moi les jour pp
Je ne dois pas craquer ,je ne dois pas craquer ,je ne dois pas craquer .......................
Je ne l'ai jamais fait serieusement , je n'ai jamais été rigoureuse il parait que tu perds vite fait bien fait dés les premiers jours mais il faut le faire nikel à la lettre , je vais avoir honte si je craque comment trouver la force de resister ( boire de l'eau oui j'ai trouvé des que je sens le truc je me sers un verre d'eau c'est une bonne parade ) non dés que je sens que j'ai envie de manger un truc je cours vite à l'ordi et j'ouvre le post . entre les repas je peux gérer c'est à table le plus difficile lorsque je vois passer les choses .
Bon on verra deja pour le petit dej ...
Si une vous est interessée pour attaquer les 3 jours je suis là , on se soutiendra . Qui pourrai je inviter à partager 3 jours de PP avec moi?
On verra bien !!!!!
prend des surimi a chaque envie !!
ou si tu a envie de sucré fait toi un blanc d'oeuf en neuge avec du suècre et mets au four
sinon du jambon : on y a droit !!!!
moi perso je me gave de café au lait !
Citation
gania
Merci pepitas aujourd'hui c'est u n peu dur mais ça va je gere , le matin j'ai mangé 2oeufs avec du fromage blanc à midi steak hachés fois 3, apres un peu plus tard du surimi , du fromage blanc , ensuite du jambon de dinde , je tourne enrond un peu. qu'en penses-tu suis je sur la bonne voie ?
je mange beaucoup d'oeuf pendant seulement ces 3 jours apres je fais un break sur les oeufs[/quote a écrit:
fais attention kan mm pour les oeufs : le choléstérol !!!
je crois il me semble que les oeufs c'est quant même a prendre avec des pincette : 4 par semaine il me semble
si non ya des fromages aussi n'oublie pas !!
quant au fromage blanc ya des gateau a faire avec
et tu peu rajouter des extrait de parfum avec : exp cotron vanille ect ect
chargement...
(, plus vers le haut, du cout mes soutiff sont tres larges pour moi, et je me trouver avec une petite poitrine!!!! avotre avis les filles j'arrete le regime????
+ 
