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El hamdulilah ^^ a écrit:
Alaikoum Selem
C'est pas pour te faire la morale ou autre (ptilol), JT donne un conseil, tu peux toujours nourrir ton esprit en apprenant un peu plus sur la religion vidéo, prendre des notes, lire (essayer de lire Al kahf) ça va t'apaiser t'oublies tes problèmes d'ennui ou autre, ça te rebooste, tu sentiras que ta pas gâché ton temps, wa Allahou ahlam
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Café sur café a écrit:
Tous les jours oui, sinon je deviens dingue. On n'est pas faits pour rester entre 4 murs, c'est la dépression assurée. Prend soin de ta santé mentale avant que ce ras le bol ne déborde, mets en place des choses pour rester active, épanouie, c'est essentiel, à la santé mentale et physique, bon courage, je compatis, mère au foyer c'est très dur
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Café sur café a écrit:
Tous les jours oui, sinon je deviens dingue. On n'est pas faits pour rester entre 4 murs, c'est la dépression assurée. Prend soin de ta santé mentale avant que ce ras le bol ne déborde, mets en place des choses pour rester active, épanouie, c'est essentiel, à la santé mentale et physique, bon courage, je compatis, mère au foyer c'est très dur
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Café sur café a écrit:
Tous les jours oui, sinon je deviens dingue. On n'est pas faits pour rester entre 4 murs, c'est la dépression assurée. Prend soin de ta santé mentale avant que ce ras le bol ne déborde, mets en place des choses pour rester active, épanouie, c'est essentiel, à la santé mentale et physique, bon courage, je compatis, mère au foyer c'est très dur
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* 0cean bleu * a écrit:
Salam Google
Oui je sort tout les jours en général. Mais je rentre à temps pour que la maison soit rangé et le repas près .
Si j'ai pas de paperasse , de course, je vais me promener dans un bois ou je me pose dans un endroit calme de ma ville et je bois un jus un café.... Je me détend en faite. Je vais faire les magasins desfois.
Après je rentre pour préparer le repas du midi et faire le petit ménage du matin. Je rentre avant 10h donc.
L'après midi j'aime bien rester à la maison mais si je sort c'est apres 14h30 en général. Pareil une foi que j'ai range la maison avec la vaisselle du midi...
Après j'aime aussi le cocooning, hier après midi, mon mari travaillai pas donc on a passé l'aprem midi a regarder un film.
Ça fais du bien.
Google je pense qu il faut déjà que tu lutte contre tes angoisses.
Est ce que tu sais d'où elles viennent ? Déjà de connaître la cause c'est important.
Qu'est ce qui t'angoisse?
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El hamdulilah ^^ a écrit:
Alaikoum Selem
C'est pas pour te faire la morale ou autre (ptilol), JT donne un conseil, tu peux toujours nourrir ton esprit en apprenant un peu plus sur la religion vidéo, prendre des notes, lire (essayer de lire Al kahf) ça va t'apaiser t'oublies tes problèmes d'ennui ou autre, ça te rebooste, tu sentiras que ta pas gâché ton temps, wa Allahou ahlam
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citronnette a écrit:
Salam
Cesse de demander aux autres comment tu es sensée vivre. Vis comme tu as envie de vivre et puis c'est tout.
Tu n'as pas besoin de ressembler à quiconque pour être TOI.
T'as envie de sortir, sors, t'as pas envie, ne sors pas.
Tu sais que je fais partie de ces personnes qui n'aiment pas sortir. Et si je n'ai pas envie de sortir, je ne sors pas.
Par contre, j'ai parfois besoin de faire remuer mes jambes car à ne pas trop bouger, on finit par développer des douleurs et je fais en sorte de prendre soin de ma circulation sanguine à la maison, comme JE l'entends.
Prends soin de toi comme tu as envie de prendre soin de toi. Ne calcule pas ce que fait ou ne fait pas ton prochain. C'est idiot dans notre cas de vouloir ressembler aux autres. On ne leur ressemblera jamais.
Fais toi une raison.
Tu fais des angoisses car tu ne supportes pas ne pas être comme tout le monde. Et tu ne seras jamais comme tout le monde. Tant que tu n'accepteras pas ta condition, tu seras en souffrance.
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* 0cean bleu * a écrit:
MA SHA ALLAH tu fais bien de lui rappeler.
Il faut que Google prenne conscience que la religion c'est le cœur de notre vie et que nos vie doivent s'accorder en fonction D'ALLAH SUBHANO WA TARALA
Et elle constatera d'elle même que ses angoisses partiront.
C'est la seul et unique bouée de sauvetage.
Kheir IN SHA ALLAH
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* 0cean bleu * a écrit:
MA SHA ALLAH tu fais bien de lui rappeler.
Il faut que Google prenne conscience que la religion c'est le cœur de notre vie et que nos vie doivent s'accorder en fonction D'ALLAH SUBHANO WA TARALA
Et elle constatera d'elle même que ses angoisses partiront.
C'est la seul et unique bouée de sauvetage.
Kheir IN SHA ALLAH
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Mirabelle13 a écrit:
Salam,
Pas de routine. Oui je sors quasiment tout les jours mais pas tous y a des fois où j'ai pas envie de sortir.
T'es pas obligée de sortir tout les jours mais les enfants aiment beaucoup prendre l'air ne serait ce que aller chercher le pain à la boulangerie.
C'est normal que tu déprimes car tu n'as pas de to do list.
Fais toi une to do list de ce qu'il y a à faire dans la journée : faire les courses, nettoyer le frigo, faire une lessive, préparer une paperasse qui attend ou que sais je : des choses en lien avec ton rôle de femme au foyer
Ensuite tu dois aussi avoir une activité physique genre marcher 2h dans la semaine si tu es sédentaire par exemple et petit à petit progresser vers plus d'objectif.
Egalement tu dois prévoir une activité intellectuelle. Lire un peu de coran chaque jour ne serait ce que quelques versets. Lire tel livre sur tel ou tel sujet bref entretenir ton intellect.
Aussi, le social et l'émotionnel: tu dois aussi avoir un contact social ca peut etre de la famille ou des amies à voir 1 ou 2 x par semaine en fonction des dispo et de l'éloignement. Passer du temps avec tes enfants aussi, faire des jeux etc... et avec ton mari s'il est conscient qu'il a une épouse et qu'il doit lui accorder du temps aussi.
Enfin, dormir se reposer.
En alliant tout ces volets tu contribueras à ton bien être
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Googlee a écrit:
Salam citronnette
Je m’ennuie à la maison.
Une fois dehors je me sens bcp mieux. A force de rester trop à la maison j’ai développé de nombreux tocs. ( ménage / rangement )
Mais c’est vrai que je demande aux autres en permanence « comment vivre » comme si je ne savais pas comment vivre de moi même
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