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mal de dos
L'impéra-trice
2 juillet 2017 02:32
Des techniques pour craquer le dos svp
Nos mères nous voient de loin, car le haram nous suit de près.
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CHN-W
2 juillet 2017 02:43
Assalâmou 'alaykoum wa rahmatoullâh.

Deux personnes, dos à dos. Celle qui n'a pas mal chope les bras de l'autre dans ses coudes puis se plie en deux pour que la personne qui a mal se retrouve alongée sur son dos.

Wassalâmou 'alaykoum wa rahmatoullâh.
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r
rooh
2 juillet 2017 02:43
Le craquer carrément ?!ptdr
Offre-toi ou fais-toi offrir un bon massage plutôt !
Le massage suédois c'est pas mal pour le dos. thumbs up
Citation
OmAmanallah a écrit:
Des techniques pour craquer le dos svp
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Marc814
2 juillet 2017 02:46
Assis(e) tu te sers du dossier de la chaise avec tes mains pour te faire pivoter à gauche et à droite sans que les fesses et les jambes bougent.
Citation
OmAmanallah a écrit:
Des techniques pour craquer le dos svp
La vitesse de la lumière est supérieure à celle du son. C'est pourquoi bien des gens ont l'air brillant jusqu'à ce qu'ils ouvrent la bouche.
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Marc814
2 juillet 2017 02:47
Un massage n'a jamais remis les vertèbres en place.
Citation
rooh a écrit:
Le craquer carrément ?!ptdr
Offre-toi ou fais-toi offrir un bon massage plutôt !
Le massage suédois c'est pas mal pour le dos. thumbs up
La vitesse de la lumière est supérieure à celle du son. C'est pourquoi bien des gens ont l'air brillant jusqu'à ce qu'ils ouvrent la bouche.
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l
louisa56
2 juillet 2017 02:49
je te conseille l'aquagym c'est geeeeeeeenial pour le dos,quALLAH apaise tes souffrancesyawning smiley
Citation
OmAmanallah a écrit:
Des techniques pour craquer le dos svp
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L'impéra-trice
2 juillet 2017 02:54
Et je voulais vous demander aussi svp je suis pas sportif moi jai jamais fais du sport a part en cours mais sa compte pas quoi.
Vous auriez pas des exercices de fitness ou de gym douce a me proposer au je ferai pas trop d'effort et ou je transpirerai pas MDR svp
Nos mères nous voient de loin, car le haram nous suit de près.
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l
louisa56
2 juillet 2017 03:37
va a la piscine,même 1ou 2 h par semaine c'est tout benef et tu sens pas les douleurs dans l'eau,ça muscle et ça affine tu verras
Citation
OmAmanallah a écrit:
Et je voulais vous demander aussi svp je suis pas sportif moi jai jamais fais du sport a part en cours mais sa compte pas quoi.
Vous auriez pas des exercices de fitness ou de gym douce a me proposer au je ferai pas trop d'effort et ou je transpirerai pas MDR svp
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Pirouette6
2 juillet 2017 04:05
Salem
Tu payes les conséquences de 0 sport 0 muscles et douleur dos....
Pour musculer sans transpirer ben rien de mieux que le gainage tu commences avec 1min et tu augmentes tu verra tout dans le mental
Tu vas te faire bras fesses abdos et dos
Courage
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L'impéra-trice
2 juillet 2017 04:19
Ouai je sais le docteur il m'a dis mes muscles ils sont trop petit pour mon dos..wa alaykoum salam et merci
Citation
Pirouette6 a écrit:
Salem
Tu payes les conséquences de 0 sport 0 muscles et douleur dos....
Pour musculer sans transpirer ben rien de mieux que le gainage tu commences avec 1min et tu augmentes tu verra tout dans le mental
Tu vas te faire bras fesses abdos et dos
Courage
Nos mères nous voient de loin, car le haram nous suit de près.
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S
Selim.
2 juillet 2017 09:35
Salam

les tractions c'est le top pour le dos
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L'impéra-trice
2 juillet 2017 12:34
Wa alaykoum salam.

Des tractions? C'est pas un truc pour les hommes ça ?

Moi je suis fragile.
Citation
Selim. a écrit:
Salam

les tractions c'est le top pour le dos
Nos mères nous voient de loin, car le haram nous suit de près.
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S
Selim.
3 juillet 2017 07:38
Ah ... tu peux toujours si tu veux avoir les épaules larges grinning smiley. Apres tu as des exercices dans le style yoga qui aides beaucoup avec des accessoires ( comme les balles de gym )ou sans
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j
jahiz123
3 juillet 2017 10:57
Salam 3laykoum,

Tu peux tenter des étirements spécifiques pour ton dos.
Un très bon livre : la méthode lafay. Tu y trouveras des tonnes d'exercices qui te feront le plus grand bien..
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y
yArBiCiDi
3 juillet 2017 15:14
Salam
Couvre siege massant shiatsu, chauffant si possible et avec zone de dos.
Ca coute environ 50 euros neuf et 15/20 euroe doccase.
10min ou 1/4 dheure pas plus.
Quand t'as mal et le soir avant de dormir.
Citation
Pirouette6 a écrit:
Salem
Tu payes les conséquences de 0 sport 0 muscles et douleur dos....
Pour musculer sans transpirer ben rien de mieux que le gainage tu commences avec 1min et tu augmentes tu verra tout dans le mental
Tu vas te faire bras fesses abdos et dos
Courage
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