( 
wa salam
, bon j'ai rien compris et j'ai eu une ordo pour des seances chez le kiné mais je n'y suis jamais allé Citation
petit chat a écrit:
grrrrrrrr
j'ai le dos défoncé, j'ai mal partout, dans les os, dans la chair, la colonne vertébrale, tout va mal
des conseils ? astuces ? témoignages ?
qui va chez le kiné pour des pblemes de dos ?
parait-il que c'est le fléau du siècle ...
merci de votre participation
Citation
petit chat a écrit:
grrrrrrrr
j'ai le dos défoncé, j'ai mal partout, dans les os, dans la chair, la colonne vertébrale, tout va mal
des conseils ? astuces ? témoignages ?
qui va chez le kiné pour des pblemes de dos ?
parait-il que c'est le fléau du siècle ...
merci de votre participation
Citation
mechante7 a écrit:
bijour toi
j'ai un bon remede pour toi
sinon serieusement moi aussi j'ai mal au dos depuis des lustres
j'avais fais des radios et le souci c'est que j'etais trop maigre
aujourd'hui que j'ai un poids plus que raisonnable j'ai tjrs mal donc...
Citation
salya78 a écrit:
re little gat
le mal dos ce n'est pas anodin et donc il ne faut surtout pas négliger ces douleurs petit chat!
le mieux étant d aller voir ton medecin qui te préscrira une radio et a partir de cela ils verront si c une douleur du a ta colonne ( genre une scolliose) ou si c musculaire!
J ai fais y a un petit moment un limbago et crois k ca m a fais horriblement mal au point k je croyais k j avais des calculs rénaux! conslusion, scéances de kiné et surtout me ménager, pas de position statique!
el hamdoulillah je vais beaucoup mieux
autre chose, ma soeur est prof de sport, et elle s est tjrs pleins de douleurs dans le dos, elle consulte un ostéopathe, et elle en est très très satisfaite ! le seul hic c k les consultations ne sont pas rembourser par la secu!
Pour me soulager le dos avec ma grande soeur ou mon futur on se met dos a dos et on se porte tout doucement sur le dos, on se laisse aller et fais "éclater" nos os du dos!lol mais j avoues ca fait trop du bien! as tu deja essayer?
avec le kiné je faisais ca:
c de se mettre a sol même, de se mettre sur les genoux et se pencher en étirant loin devant ses bras tout en souppirant
tjrs au sol, se mettre a quatre pattes, puis fais le dos rond, puis dos plat et dos creux, en tirabt la tête vers le haut( comme si on te riré les cheveux a l extrémité de ton crane)
position debout, tu fais des mouvement de va et vient avec ton bassin
voila kelkes conseils little gat
bon vourage mais laisse pas trainer!
ps: revois aussi peut être ta litterie?
) Citation
asma06 a écrit:
fo pas laisser trainer surtout a ton âge
c'est du n'importe quoi quand j'y repense ( mon dos est bousillé (Citation
yaska a écrit:
Peut etre ton siege au boulot n'est pas adapté?
Citation
La vie est belle a écrit:
Salam,
Inchaallah labes pour commencer.
Ensuite,te demander depuis combien de temps tu ressens ce mal de dos,c'est récent?
Comme le dit yaska,possible ton siège au boulot,sinon ton matelas (trés important!) ou alors comment tu t'installes chez toi,au boulot ect...
Sinon,as-tu fait des efforts supplèmentaires ces derniers temps? Porter du lourd,activitée sportive...
) Citation
petit chat a écrit:Citation
salya78 a écrit:
re little gat
le mal dos ce n'est pas anodin et donc il ne faut surtout pas négliger ces douleurs petit chat!
le mieux étant d aller voir ton medecin qui te préscrira une radio et a partir de cela ils verront si c une douleur du a ta colonne ( genre une scolliose) ou si c musculaire!
J ai fais y a un petit moment un limbago et crois k ca m a fais horriblement mal au point k je croyais k j avais des calculs rénaux! conslusion, scéances de kiné et surtout me ménager, pas de position statique!
el hamdoulillah je vais beaucoup mieux
autre chose, ma soeur est prof de sport, et elle s est tjrs pleins de douleurs dans le dos, elle consulte un ostéopathe, et elle en est très très satisfaite ! le seul hic c k les consultations ne sont pas rembourser par la secu!
Pour me soulager le dos avec ma grande soeur ou mon futur on se met dos a dos et on se porte tout doucement sur le dos, on se laisse aller et fais "éclater" nos os du dos!lol mais j avoues ca fait trop du bien! as tu deja essayer?
avec le kiné je faisais ca:
c de se mettre a sol même, de se mettre sur les genoux et se pencher en étirant loin devant ses bras tout en souppirant
tjrs au sol, se mettre a quatre pattes, puis fais le dos rond, puis dos plat et dos creux, en tirabt la tête vers le haut( comme si on te riré les cheveux a l extrémité de ton crane)
position debout, tu fais des mouvement de va et vient avec ton bassin
voila kelkes conseils little gat
bon vourage mais laisse pas trainer!
ps: revois aussi peut être ta litterie?
salam ma minouche
ouiiii je devrais changer de litière miiaou
merci pour tes idées d'exercice, je vais ls tester et t'en parler
justement, dans mon club de gym, on a des cours de pilates, tai chi, yoga etc etc sensés dérouler les vertebres du dos et s'assouplir, se détendre
j'y suis allée dimanche (qd le mal de dos s'est réveillé) et le prof m'a demandé d'arreter , car j'avais trop mal (et il ne voulait pas prendre de risques
j'avais jamais essayé ton exercice du dos à dos loool mais faudrait que je le fasse avc ma soeur, on est à peu près du même gabarit, au moins elle ne m'écrasera pas lool
le kiné, c'est remboursé par la sécu ?
merci pour tes précieux conseils et ton témoignage
chargement...
+ 
