Santé, psychologie & diététique

Yabiladi

Annonces

Général

Actualité du Maroc et du Monde

Voyages & vacances

Culture, Histoire et régions du Maroc

Aide, astuces & bons plans

Formalités administratives & aide juridique

Sports

Halka : Blagues, poèmes, jeux, détente

Yabiladies

Mariage et administration

Organisation mariage # Maroc

Organisation mariage # International

Relations sentimentales

Problèmes de couple

Relations familiales et sociales

En attendant bébé...

Bébés, enfants, et éducation

Mode & beauté

Santé, psychologie & diététique

Ch'hiwates : Cuisine & gastronomie

Islam

Apprendre l'islam : prière, dou3a, hadith...

Islam & pensées religieuses

Ramadan 2024

Interprétation des rêves, roqya, djinn

MediaTIC

Informatique, téléphonie & multimédia

TV, Ciné, musique, people

International

Foro de Marruecos y de Marroquíes

Morocco # English board

منتدى المغرب و المغاربة حول العالم

Salam tout le monde .
Je m’ennuie bcq bcq bcq en ce moment je me fais des nocturnes . Des vrai insomnie je me couche à 4h30 alors que je dois me lever à 6h30 .
J’arrive vraiment pas à m’endormir tôt alors que je suis fatiguer . J’arrive pas à reprendre le rythme de la vie active . Pourtant avant la rentré je ne me coucher pas tard . Là ça fait depuis le 29/08 que je me lève tôt mais j’arrive pas à être régler .

Peut être faire du sport en fin d'apremidi comme ça tu rentre chez toi fatiguée

Salam

Fatigue toi un maximum c'est la clé

Le sport en fiin de journée peut être une solution comme tout le contraire.
Les muscles sont éveillé au max. Et si tu dors pas tout de suite. Soit sur que tu passera une nuit blanche.
Sport le soir .c'est double tranchant.
J'en fais du sport tout les jours. Et j'évite au max le soir. Sinon impossible de dormir pour moi.

Citation
LoupSolitaire11 a écrit:
Peut être faire du sport en fin d'apremidi comme ça tu rentre chez toi fatiguée

Ok merci de l'information.

Citation
Geni-mahboul a écrit:
Le sport en fiin de journée peut être une solution comme tout le contraire.
Les muscles sont éveillé au max. Et si tu dors pas tout de suite. Soit sur que tu passera une nuit blanche.
Sport le soir .c'est double tranchant.
J'en fais du sport tout les jours. Et j'évite au max le soir. Sinon impossible de dormir pour moi.

You are bienvenue

Citation
LoupSolitaire11 a écrit:
Ok merci de l'information.

Wa aleykoum salam. Ecoute la sourate youssouf recitée par ce recitateur :


[youtu.be]


Ça va t'aider a dormir imchaAllah

Qu'Allah te facilite.

Il y a des tisanes pour cela. Essaies les si ce n'est pas déjà fait.

J’en fais le matin , le soir la salle est trop rempli j’aime pas .

Citation
LoupSolitaire11 a écrit:
Peut être faire du sport en fin d'apremidi comme ça tu rentre chez toi fatiguée