Pour destresser, je marche, juste dans un parc un petit tour, je regarde les arbres, les oiseaux, je me vide la tête et au moins ça m'evite de grignoter.
El hamdoulilah, il y a de très belles choses qui nous entourent et qui sont tellement plus importante.
Je joue avec mes enfants, au final, c'est eux qui m'importe. Et surtout, je prends mon temps.
Citation Muslimapower24 a écrit: Comment luttez vous contre l'angoisse et le stress?
Comme l’ont dis les yabis précédents, le dhikr est un bon moyen d’être calme. Écouter, lire le coran a aussi un effet apaisant sur le cœur. Le temps d’un moment, tu arrêtes tout et tu te concentres sur l’essentiel. Tu verras que ça t’aideras à relativiser aussi.
Marcher, faire du sport, ça permet aussi d’évacuer le stress.
Sinon, tu peux aussi essayer le médicament Zenalia. C’est un médicament omeopathique qu’on m’avait conseillée quand j’étais en grande période de stress. Pour le coup, ça m’a vraiment calmé, même peut être un peu trop et donc je te conseillerai de le tester à un moment ou tu es chez toi.
Parfois on se prend la tête pour pas grand chose, on s’invente des scénarios dans la tête qui n’arriveront jamais et ça nous bouffe...
Bon courage, j’espère que tu arriveras à trouver cet apaisement inshallah
Commencer par trouver les sources d’angoisse et de stress afin de s’en éloigner si possible - la cohérence cardiaque ( régulation de la respiration qui peut apaiser lors de petites crises d’angoisse)
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