c bon c décidé j'ai commencé hier sérieusement fini les yoyos fini je perds un kilos et j'en prends deux je fais 1m63 pour 64 kilos but 56 Kg poids avant grossesse et mariage avant deuxième grossesse si quelqu'un veut m'accompagner pour s'encourager je me pèse lundi prochain pas de privations, manger équilibrer, un plaisir une fois par semaine pas de sport faute de temps , diner soupe à volonté à base de légume vert et frommage 0% MG à volonté
chameau 75, je suis comme toi un gros ventre et grosses cuisses astuce pour le ventre je mange un pamplemousse chaque matin à jeun c'est la saison au Maroc en plus c pour faire fondre la graisse du ventre sinon à la place si pas de pamplemousse un jus de citron dilué dans de l'eau tiède, je n'ai pas le temps pour faire abdos quand tu as faim une grosse pomme evec de l'eau ou un grand verre de lait 0% chaud avec une petite cuillère de miel ou du cacao c sucré et ça gave ça marche pour moi qui suis grosse gourmande
aidaneh, je suis sure que tu n'as pas besoin de perdre aucun kilos tu es bien ne te pourris pas la vie c super ideal 1m 55 pour 43 kilos normalement tu dois être à 45 kilos donc reste comme tu es et encourage moi et chameau 75
OUMAYMA, si tu n'es pas motivée consulte donc ce forum toutes les semaines au mpins pour me motiver ça sera super sympa et je le serais plus si je sais que d'autres gens me suivent et pensent à mi de près d'accotrd?
bonjour moi aussi je suis interessée je fais 1m60 pour 60kg mon objectif c'est 54 kg je veux bien perdre ces 6 kg en un mois j'espere que j'y arrivrais
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