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NeMeurtPasAvtTaMort a écrit:
Tu fais tt ca avt de dormir?
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Yiskah a écrit:
Le bain chaud c'est vraiment top j'ai l'habitude d'en prendre avant de dormir.
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Passe-Partout a écrit:
Moi j'arrive pas a me remettre du décalage horraire. Donc j'ai temporairement des troubles de sommeil.
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DB & PP a écrit:
Et tu n'as pas des problèmes de sommeil, non ?
Je prenais aussi quand j'avais une baignoire ( C'est un des plaisirs les plus fort prendre un bain...et pas la douche.
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NeMeurtPasAvtTaMort a écrit:
La douche chaude ca ne me fait pas cet effet...au contraire même.
Les tisanes pr dodo jen prenais verveine camomille miel etc...la même aucun effet.
Lire avt de dodo ...ca ne marche pas aussi lol
Eteindre les ecrans aussi.
Moi cest pas physique cest mentale
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Micro-ondes a écrit:
Je dors très peu
Je prends parfois de la mélatonine ou du toplexil
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DB & PP a écrit:
Je pense qu'il faut arrêter ces choses là...
Essaie de saupoudrer de la cannelle le matin dans ta boisson habituelle. Normalement ça ramène la paix intérieure et durable.
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Micro-ondes a écrit:
Je vais essayer ça avec mes pancakes protéinés
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naelo a écrit:
Bonsoir ,
merci pour ces petites astuce , un ventre rassasier aussi aide a dormir , car si on a faim on va avoir bcp de mal a dormir ...
je pense que de nos jour le soucis numéro un est de savoir lâcher son téléphone , car dans mon cas par exemple ... je regarde la télé a 23h je me dis allé au lit , une fois au lit oppppp une deuxième mi temps avec mon téléphone jusqu''a ske je me retrouve a 1h du matin me dire oallala je fini cette vidéo et dodo puis opppp bjr l'insomnie .
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DB & PP a écrit:
Bonsoir,
Je pense qu'il faut manger 2 - 3 h avant de dormir.
Quelle est la raison pour regarder des trucs sur son téléphone ? Quelle est l'urgence afin de sacrifier son sommeil ?
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DB & PP a écrit:
Et surtout ne plus réfléchir à des choses. Le passé est le passé. Respirer et vivre actuellement.
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naelo a écrit:
ben rien tu as raison .... mais c'est une question de mani .. une mauvaise mani prise avec le temps ..
par exemple une fois sur mon lit j'aime voir des vidéo sur des question qui me titille , ca peut etre religion sport santé peut importe ..
je ne dis pas que c'es bien mais je pense que bcp ont se problème aussi d'avoir le réflexe de prendre son téléphone juste avant de dodo
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DB & PP a écrit:
De la cannelle en poudre le matin dans ta boisson chaude habituelle tu en as essayé ?